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Plats mijotés

Coques à la tomate et au vin blanc

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les coques à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire. Placez-les dans un grand saladier, changez l’eau plusieurs fois et frottez délicatement les coquilles entre elles pour décoller le sable. Égouttez-les bien dans une passoire.
  2. 2
    Pelez et hachez finement l’ail. Ciselez l’échalote en petits morceaux réguliers.
  3. 3
    Taillez la tomate en petits dés, puis éliminez l’excès de jus et les pépins si nécessaire.
  4. 4
    Chauffez l’huile d’olive dans une casserole à fond épais, sur feu moyen. Ajoutez l’ail et l’échalote, puis faites-les suer sans coloration jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et que l’ail dégage son parfum.
  5. 5
    Ajoutez les dés de tomate et laissez compoter 4 à 5 minutes en remuant de temps en temps. Si la préparation accroche, baissez légèrement le feu.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la casserole. Laissez bouillonner une minute, jusqu’à ce que le liquide réduise et que l’odeur d’alcool s’estompe.
  7. 7
    Ajoutez les coques et répartissez-les dans la casserole. Augmentez le feu jusqu’à une légère ébullition, puis couvrez immédiatement.
  8. 8
    Laissez cuire 5 à 7 minutes à couvert en secouant la casserole une ou deux fois. Retirez les coques restées fermées : les autres doivent être ouvertes et leur chair tendre.
  9. 9
    Hors du feu, goûtez puis rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre. Hachez finement le persil, parsemez-en les coques et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Avant la cuisson, écartez les coquilles cassées ou déjà ouvertes et contrôlez les coques au toucher.
Après le rinçage, égouttez-les puis séchez-les rapidement sur un torchon propre pour éviter l’excès d’eau.
Utilisez un huilage modéré et un feu moyen afin que l’ail et l’échalote parfument la préparation sans brûler.
Ajoutez la tomate dès que les aromatiques sont translucides, sans les laisser colorer.
Laissez le vin blanc bouillonner assez longtemps pour faire partir l’alcool ; adaptez son emploi s’il est très sec ou très doux.
Gardez les coques couvertes et surveillez leur ouverture pour éviter de trop cuire la chair.
Salez et poivrez en fin de cuisson, après avoir goûté la préparation.
Ajoutez le persil hors du feu pour préserver sa couleur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

96
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
0g
Fibres