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Poêlées & Wok

Crevettes sautées à l'ail et persil frais

Prépa : 15 min
Cuisson : 5 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer rapidement les crevettes sous l'eau froide puis épongez-les soigneusement avec du papier absorbant pour éliminer toute humidité qui empêcherait une bonne saisie en poêle.
  2. 2
    Épluchez et taillez finement les gousses d'ail en petits morceaux réguliers ; ciselez le persil en prenant soin d'enlever les tiges épaisses afin d'obtenir une texture légère et parfumée qui se mêlera bien aux crevettes.
  3. 3
    Dans un saladier, mélangez l'ail et le persil ciselés avec l'huile d'olive et le jus de citron : émulsionnez légèrement à la fourchette pour lier les aromates à la matière grasse et répartir le goût de façon homogène.
  4. 4
    Ajoutez les crevettes dans le bol et enrobez-les délicatement de la persillade à l'aide d'une spatule en évitant de les abîmer ; saupoudrez de sel et de poivre, puis remuez doucement pour assaisonner chaque crevette sans écraser la chair.
  5. 5
    Laissez reposer le mélange 10 minutes à température ambiante afin que l'acidité du citron et les huiles essentielles du persil et de l'ail imprègnent la chair, ce court temps de macération intensifie les arômes sans cuire les crevettes.
  6. 6
    Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif avec un filet d'huile d'olive ; lorsque la poêle est bien chaude, disposez les crevettes en une seule couche et faites-les saisir 3 à 4 minutes en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles prennent une couleur rose uniforme et que des bords légèrement dorés apparaissent.
  7. 7
    Retirez immédiatement du feu pour éviter de trop cuire la chair qui deviendrait caoutchouteuse ; laissez reposer 1 à 2 minutes dans la poêle hors du feu pour que les jus se redistribuent.
  8. 8
    Dressez les crevettes chaudes, arrosez éventuellement d'un filet supplémentaire de jus de citron et parsemez d'un peu de persil frais réservé pour apporter une note de fraîcheur et une jolie finition avant de servir.
💡 Astuce du chef
Pour garantir une persillade de crevettes réussie à tous les coups, contrôler la fraîcheur et l’humidité des crevettes est primordial car des crevettes trop humides rendent la cuisson vapeur et la persillade détrempée, donc bien les tamponner avec un essuie‑tout améliore immédiatement la saisie et la tenue des arômes. Adapter la taille de la coupe de l’ail et du persil change le rendu en bouche, privilégier un hachis très régulier au couteau pour libérer les huiles essentielles sans obtenir de morceaux crus trop dominants. Doser l’huile d’olive pour enrober sans noyer permet une meilleure adhérence des herbes et une chauffe homogène de la poêle. Ajuster le jus de citron en deux temps évite une acidité excessive qui « cuit » l’ail et les herbes, ajouter un peu en fin de repos concentre la fraîcheur. Saler modérément avant cuisson et rectifier après permet d’éviter une persillade trop salée car la réduction à la poêle concentre les saveurs. Maintenir une poêle bien chaude mais pas fumante garantit une coloration rapide sans dessécher les crevettes. Respecter un court repos après cuisson aide les jus à se répartir et conserve une texture moelleuse. Enfin, goûter et rectifier poivre et citron juste avant de servir pour un équilibre net et vivant.

Nutrition (pour 100g)

151
kcal
19g
Prot.
2g
Gluc.
8g
Lip.
0g
Fibres