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Portions
Pâtes

Penne aux courgettes et parmesan

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition, puis plongez les penne. Remuez immédiatement pour éviter qu'elles ne collent. Faites-les cuire al dente en suivant le temps indiqué sur le paquet et goûtez-les deux minutes avant la fin : le cœur doit rester légèrement ferme.
  2. 2
    Pendant la cuisson des pâtes, lavez la courgette, coupez les extrémités, puis taillez-la en petits dés réguliers. Réservez-les sur du papier absorbant si elles rendent de l'eau.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'ail finement émincé et faites-le revenir en remuant constamment pendant 30 à 45 secondes, jusqu'à ce qu'il devienne odorant sans coloration.
  4. 4
    Ajoutez les dés de courgette dans la poêle et augmentez légèrement le feu si vous souhaitez les caraméliser. Salez, poivrez, puis faites-les sauter pendant 5 à 7 minutes en remuant régulièrement : elles doivent être tendres, encore légèrement croquantes et dorées sur les bords.
  5. 5
    Égouttez les penne en réservant une partie de l'eau de cuisson amidonnée. Ne rincez pas les pâtes : leur amidon aidera à lier la sauce.
  6. 6
    Remettez la poêle avec les courgettes sur feu doux. Ajoutez les penne égouttées et mélangez vigoureusement pour les enrober d'huile et de jus. Si l'ensemble paraît sec, incorporez progressivement un peu d'eau de cuisson réservée, jusqu'à obtenir une sauce liée et brillante.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu, ajoutez le parmesan râpé et le basilic ciselé, puis mélangez délicatement. Le parmesan doit fondre légèrement avec la chaleur résiduelle et enrober les pâtes sans devenir granuleux.
  8. 8
    Dressez les penne chaudes dans des assiettes préchauffées. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis servez sans attendre. Vous pouvez les accompagner d'une salade verte croquante.
💡 Astuce du chef
Goûtez les penne deux minutes avant la fin du temps indiqué sur le paquet pour contrôler leur fermeté.
Salez généreusement l'eau de cuisson afin d'assaisonner les pâtes dès l'intérieur.
Faites revenir l'ail sans le colorer : une coloration trop poussée le rendrait amer.
Taillez les courgettes en dés réguliers pour qu'elles cuisent au même rythme.
Adaptez la quantité d'huile à votre poêle afin d'éviter une cuisson trop grasse.
Réservez l'eau amidonnée et ajoutez-la progressivement pour lier la sauce sans la liquéfier.
Mélangez les pâtes, les courgettes, le parmesan et le basilic hors du feu pour préserver le basilic et éviter un fromage granuleux.
Goûtez avant d'ajouter du sel ou du poivre, car le parmesan est déjà salé.
Laissez refroidir légèrement les assiettes avant de servir si elles sont trop chaudes, afin de mieux percevoir les arômes.

Nutrition (pour 100g)

134
kcal
5g
Prot.
13g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres