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Portions
Pâtes

Penne au poulet et crème d'ail

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Remplissez une grande casserole d'eau froide, salez généreusement et portez à ébullition. Plongez les penne, remuez-les durant les premières minutes, puis cuisez-les en gardant 1 minute d'avance sur le temps indiqué sur le paquet. Réservez de l'eau de cuisson avant d'égoutter sans rincer.
  2. 2
    Pendant que l'eau chauffe, taillez le blanc de poulet en morceaux réguliers d'environ 2 cm. Séchez-les avec du papier absorbant, salez légèrement et poivrez.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Lorsqu'elle commence à luire, ajoutez l'ail finement émincé et faites-le fondre 30 à 40 secondes en remuant, sans le laisser colorer. Ajoutez aussitôt le poulet en une seule couche.
  4. 4
    Laissez le poulet dorer sans trop le remuer durant 3 à 4 minutes, puis retournez les morceaux et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes. Coupez-en un : la chair doit être opaque et juteuse. Baissez le feu si les sucs commencent à noircir.
  5. 5
    Retirez la poêle du feu quelques instants, ajoutez la crème fraîche, puis remettez sur feu doux. Mélangez, laissez épaissir 1 à 2 minutes en remuant, puis rectifiez l'assaisonnement après avoir goûté.
  6. 6
    Ajoutez les penne égouttées dans la poêle et mélangez pour les enrober. Si la sauce paraît trop épaisse, incorporez progressivement un peu d'eau de cuisson réservée. Chauffez encore 1 minute, jusqu'à ce que les pâtes absorbent la sauce.
  7. 7
    Hors du feu, incorporez le parmesan râpé en remuant. Ciselez le persil, parsemez-le sur les pâtes et mélangez légèrement. Servez immédiatement, avec éventuellement un tour de moulin à poivre supplémentaire à table.
💡 Astuce du chef
Émincez ou pressez finement l'ail et surveillez-le : dès qu'il sente bon, poursuivez sans le laisser brunir, car il deviendrait amer.
Vérifiez le poulet à cœur en coupant un morceau : il doit être opaque et rester juteux, plutôt que de vous fier au temps seul.
Salez généreusement l'eau des pâtes et réservez-en avant d'égoutter ; son amidon aide la sauce à adhérer.
Ne rincez pas les penne et mélangez-les immédiatement avec la sauce chaude.
Ajoutez la crème après avoir retiré la poêle du feu si elle est très chaude, puis réchauffez doucement en remuant pour éviter qu'elle ne se sépare.
Détendez la sauce avec un peu d'eau de cuisson plutôt qu'avec de la crème supplémentaire.
Goûtez avant de saler définitivement : le parmesan apporte déjà du sel.
Ajoutez le parmesan hors du feu et parsemez le persil juste avant de servir pour préserver sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

237
kcal
16g
Prot.
9g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres