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Rôtis & Grillades

Pavés de Bison, Sauce Stroganov Onctueuse

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyez les champignons avec un chiffon humide, puis coupez-les en lamelles régulières. Réservez-les.
  2. 2
    Épluchez l’échalote et taillez-la très finement.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen. Ajoutez une partie de l’huile d’olive puis le beurre ; laissez-le mousser sans brunir.
  4. 4
    Ajoutez l’échalote et faites-la suer doucement jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement dorée, en remuant régulièrement.
  5. 5
    Augmentez un peu le feu, ajoutez les lamelles de champignons en une seule couche si possible, puis cuisez-les sans trop remuer. Ils doivent perdre leur eau et commencer à caraméliser sur les bords.
  6. 6
    Lorsque l’eau de végétation est presque évaporée, saupoudrez le paprika, salez et poivrez. Mélangez brièvement pour enrober les champignons.
  7. 7
    Versez le bouillon de bœuf chaud et laissez mijoter à petit bouillon jusqu’à réduction d’environ moitié. Raclez le fond de la poêle pour détacher les sucs.
  8. 8
    Baissez le feu, incorporez la crème fraîche puis la moutarde de Dijon en fouettant doucement. Rectifiez l’assaisonnement et maintenez la sauce tiède à feu très doux.
  9. 9
    Dans une autre poêle bien chaude, saisissez le steak de bison avec le reste de l’huile d’olive : comptez 3 à 4 minutes par face selon l’épaisseur et la cuisson souhaitée. Ne piquez pas la viande. Reposez-la quelques minutes hors du feu.
  10. 10
    Disposez le steak de bison reposé dans les assiettes et nappez-le de sauce Stroganov. Répartissez les champignons et la crème sur chaque portion.
💡 Astuce du chef
Sortez les steaks du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson pour éviter un centre trop froid.
Une poêle bien chaude et un film d’huile suffisant favorisent la croûte ; retournez la viande sans la manipuler davantage.
Contrôlez la cuisson au toucher ou au thermomètre : 52–55 °C pour saignant et 58–60 °C pour à point.
Laissez les steaks reposer 5 à 8 minutes sur une grille ou une assiette, légèrement couverts d’aluminium.
Réduisez le bouillon sans le laisser caraméliser et ajoutez la crème hors d’un liquide trop bouillant pour éviter qu’elle ne se sépare.
Ajustez l’assaisonnement en fin de cuisson, car la réduction concentre le sel et le paprika.
Si les champignons rendent beaucoup d’eau, égouttez-les puis terminez leur cuisson à feu vif.
Incorporez la moutarde progressivement et goûtez pour équilibrer l’acidité et l’onctuosité.

Nutrition (pour 100g)

141
kcal
12g
Prot.
2g
Gluc.
9g
Lip.
0g
Fibres