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Rôtis & Grillades

Pavés de Bison, Sauce Stroganov Onctueuse

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par nettoyer les champignons avec un chiffon humide, puis coupez-les en lamelles régulières pour assurer une cuisson homogène et une belle texture en bouche ; placez-les de côté.
  2. 2
    Épluchez l’échalote et taillez-la très finement : une découpe fine permet de la faire fondre pendant la cuisson et d’apporter une douceur subtile sans morceaux dominants.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen, ajoutez l’huile d’olive puis le beurre ; laissez le beurre mousser sans brunir pour créer un corps aromatique qui enrobera ensuite les ingrédients.
  4. 4
    Mettez l’échalote dans la poêle et faites-la suer doucement jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement dorée, en remuant régulièrement pour éviter qu’elle ne colore trop vite.
  5. 5
    Augmentez un peu le feu, ajoutez les lamelles de champignons en une seule couche si possible, et laissez-les cuire sans remuer excessivement pour qu’ils perdent leur eau et commencent à caraméliser sur les bords, ce qui développera les arômes.
  6. 6
    Lorsque l’eau de végétation est presque évaporée, saupoudrez le paprika, salez et poivrez ; mélangez brièvement pour enrober les champignons et réveiller les parfums épicés.
  7. 7
    Versez le bouillon de bœuf chaud et laissez mijoter à petit bouillon jusqu’à ce que le liquide ait réduit d’environ moitié, en raclant le fond de la poêle pour décoller les sucs et concentrer la saveur.
  8. 8
    Baissez le feu, incorporez la crème fraîche puis la moutarde de Dijon en fouettant doucement pour obtenir une sauce onctueuse et homogène ; rectifiez l’assaisonnement et maintenez la sauce tiède à feu très doux.
  9. 9
    Dans une autre poêle bien chaude, saisissez les pavés de bison avec un filet d’huile : comptez 3 à 4 minutes par face selon l’épaisseur et la cuisson souhaitée, en ne piquant pas la viande pour préserver les jus ; reposez les pavés quelques minutes hors du feu pour que les fibres se détendent.
  10. 10
    Disposez les pavés reposés dans les assiettes et nappez-les généreusement de la sauce Stroganov aux champignons, en veillant à répartir les champignons et la crème pour un bel équilibre de textures et d’arômes à chaque bouchée.
💡 Astuce du chef
La réussite tient d’abord à la température de la viande, sortir les pavés du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant cuisson pour une saisie uniforme et éviter un centre trop froid. Une poêle bien chaude et un film d’huile suffisants garantissent une belle croûte sans surcuire l’intérieur, et le retournement doit être discret pour préserver les sucs. Pour contrôler la cuisson, utiliser la méthode du toucher ou un thermomètre cible 52–55°C pour saignant et 58–60°C pour à point afin d’éviter une viande trop sèche. Déposer les pavés sur une grille ou une assiette et laisser reposer 5 à 8 minutes en couvrant légèrement avec une feuille d’aluminium pour redistribuer les jus. Pour la sauce, réduire le bouillon à bon rythme afin de concentrer les saveurs sans caraméliser, et ne pas ajouter la crème sur un liquide trop bouillant pour éviter la séparation. Ajuster l’assaisonnement en fin de cuisson seulement car la réduction intensifie sel et paprika. Égoutter les champignons s’ils rendent beaucoup d’eau et finir la cuisson à feu vif pour retrouver du goût. Intégrer la moutarde progressivement et goûter pour équilibrer acidité et onctuosité.

Nutrition (pour 100g)

141
kcal
12g
Prot.
2g
Gluc.
9g
Lip.
0g
Fibres