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Portions
Plat

Saumon et poireaux

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez la base et les feuilles vertes des poireaux, fendez-les en deux et rincez soigneusement entre les couches. Taillez-les ensuite en demi-rondelles fines et régulières.
  2. 2
    Faites fondre le beurre dans une poêle large à feu moyen. Ajoutez les poireaux et laissez-les suer sans coloration, en remuant délicatement toutes les 2 minutes pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient souples et fondants.
  3. 3
    Réduisez le feu au minimum, incorporez la crème fraîche en plusieurs fois, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Goûtez et rectifiez si nécessaire, couvrez légèrement et gardez au chaud à feu tamisé.
  4. 4
    Pendant la cuisson des poireaux, tamponnez les pavés de saumon avec du papier absorbant. Salez et poivrez uniformément la peau et la chair.
  5. 5
    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse. Déposez les pavés côté peau et pressez légèrement avec une spatule. Faites cuire sans bouger 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que la peau soit croustillante et dorée.
  6. 6
    Retournez délicatement les pavés et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes selon leur épaisseur. La chair doit rester moelleuse et se détacher facilement à la fourchette. Retirez du feu et laissez reposer une minute.
  7. 7
    Juste avant de servir, pressez le citron sur les pavés. Répartissez les poireaux chauds dans les assiettes, posez le saumon par-dessus et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des pavés de saumon d'épaisseur homogène pour une cuisson régulière et laissez-les revenir à température ambiante 15 à 20 minutes avant de les cuire.
Rincez les poireaux plusieurs fois entre leurs couches, car la terre résiduelle peut brûler et donner de l'amertume.
Maintenez les poireaux à feu doux et couvrez légèrement si nécessaire pour éviter qu'ils ne se dessèchent sans les noyer.
Mesurez le beurre et l'huile ; pour le saumon, l'huile doit être chaude mais non fumante au moment de la saisie.
Tamponnez le saumon avec du papier absorbant pour limiter les projections et favoriser la coloration de la peau.
Ne percez pas les pavés et ne les retournez qu'une fois afin de préserver leur tenue et leur jus.
Goûtez les poireaux en fin de cuisson : la crème peut adoucir l'assaisonnement ajouté trop tôt.
Laissez reposer le saumon une minute hors du feu pour garder une chair moelleuse.
Ajoutez le citron juste avant de servir afin de réveiller les saveurs sans les dominer.

Nutrition (pour 100g)

173
kcal
10g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres