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Plat

Pavé de poisson nacré et sauce onctueuse au café

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et ciseler très finement l’échalote, puis la réserver sur une assiette.
  2. 2
    Chauffer une poêle à feu moyen, puis y verser l’huile d’olive sans la laisser fumer.
  3. 3
    Déposer l’échalote dans la poêle chaude et la faire suer doucement en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement dorée.
  4. 4
    Assaisonner les pavés de poisson de sel et de poivre sur chaque face. Les poser dans la poêle chaude côté peau, ou face de contact, puis cuire 3 à 4 minutes par face en ajustant le temps selon l’épaisseur : la chair doit rester moelleuse et nacrée au centre.
  5. 5
    Retirer les pavés de la poêle et les maintenir au chaud en les couvrant légèrement pendant la préparation de la sauce.
  6. 6
    Baisser le feu, ajouter le beurre et le laisser fondre sans le colorer. Verser la crème fraîche et le café expresso chaud, puis mélanger en décollant les sucs de cuisson avec une spatule.
  7. 7
    Laisser réduire à feu doux en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la sauce soit nappante, onctueuse et brillante.
  8. 8
    Goûter, puis rectifier l’assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire.
  9. 9
    Napper les pavés avec la sauce chaude juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Laissez le poisson à température ambiante 15 à 20 minutes avant la cuisson pour limiter l’écart de température, puis séchez-le avec du papier absorbant avant de l’assaisonner.
Assaisonnez juste avant la cuisson afin que le sel n’extraie pas d’eau et que le poivre ne brûle pas à la saisie.
Utilisez l’huile d’olive seule pour saisir le poisson et gardez le beurre pour la sauce, comme indiqué dans les étapes.
Pour des pavés épais, restez à feu moyen : une croûte trop sombre peut se former avant que le cœur soit cuit.
Maintenez les pavés légèrement couverts pendant la préparation de la sauce, conformément à l’étape dédiée.
Faites réduire la crème doucement, sans la porter à ébullition, pour éviter qu’elle ne se sépare.
Versez le café chaud dans la crème chaude, comme prévu dans l’étape, afin d’éviter un choc thermique.
Goûtez avant de rectifier le sel et le poivre : le café peut renforcer son amertume pendant la réduction.

Nutrition (pour 100g)

193
kcal
12g
Prot.
2g
Gluc.
15g
Lip.
0g
Fibres