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Plat

Pavé d'autruche et sa sauce vigneronne

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez la carotte et la courgette, épluchez la carotte si nécessaire, puis taillez-les en dés réguliers d’environ 5 mm.
  2. 2
    Épluchez et émincez très finement l’échalote, en séparant les lamelles.
  3. 3
    Assaisonnez les pavés d’autruche sur les deux faces avec le sel et le poivre, puis laissez-les reposer 10 minutes à température ambiante.
  4. 4
    Chauffez une grande poêle à feu moyen-vif avec l’huile d’olive, sans la laisser fumer. Faites revenir l’échalote en remuant jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement dorée.
  5. 5
    Saisissez les pavés dans la même poêle, sans les déplacer, 3 minutes de chaque côté. Ajustez la durée selon leur épaisseur et la cuisson souhaitée, le rosé à cœur étant conseillé. Retirez-les, réservez-les sur une assiette chaude et couvrez-les légèrement.
  6. 6
    Déglacez la poêle encore chaude avec le vin rouge en grattant les sucs. Laissez réduire à feu moyen jusqu’à ce que le volume ait diminué d’environ moitié et que l’alcool soit évaporé.
  7. 7
    Versez le bouillon de volaille, augmentez légèrement le feu et laissez mijoter doucement 4 à 6 minutes. Goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Baissez le feu au minimum et incorporez une partie du beurre froid coupé en petits morceaux, en fouettant ou en remuant vivement jusqu’à obtenir une sauce onctueuse et brillante. Filtrez-la si vous souhaitez une texture parfaitement lisse.
  9. 9
    Dans une autre poêle, faites fondre une autre partie du beurre à feu moyen. Ajoutez les dés de carotte et de courgette, salez légèrement, puis faites-les cuire en remuant de temps en temps jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore légèrement fermes. Rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson.
  10. 10
    Dressez les pavés sur des assiettes chaudes, nappez-les de sauce chaude et disposez les légumes à côté ou en jardinière. Ajoutez un tour de moulin à poivre et, si désiré, quelques copeaux du beurre restant.
💡 Astuce du chef
Sortez la viande à température ambiante et essuyez-la soigneusement avec du papier absorbant avant de la saisir, pour favoriser la coloration.

Utilisez une poêle bien chaude, mais non fumante : une chaleur excessive brûlerait la surface et donnerait de l’amertume.

Ne déplacez pas les pavés pendant les 3 minutes de chaque côté ; ajustez ensuite la durée selon leur épaisseur et la cuisson souhaitée.

Laissez reposer la viande sur l’assiette chaude, légèrement couverte, afin qu’elle conserve sa chaleur et ses jus.

Déglacez la poêle encore chaude, puis réduisez la sauce jusqu’à ce qu’elle soit assez concentrée pour napper ; le bouillon peut renforcer son intensité.

Incorporez le beurre froid en petits morceaux à feu minimum en fouettant, pour obtenir une liaison brillante sans masquer les arômes.

Goûtez après les réductions et rectifiez le sel et le poivre à la fin.

Gardez une découpe régulière des légumes et salez légèrement pendant la cuisson, puis rectifiez leur assaisonnement en fin de cuisson pour préserver leur texture.

Nutrition (pour 100g)

100
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres