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Plats mijotés

Paupiettes de veau fondantes tomates et oignons

Prépa : 20 min
Cuisson : 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C pour que la chaleur soit homogène au moment d’enfourner; pendant ce temps préparez tous les ingrédients afin de travailler sans interruption (taillez les tomates, émincez l’oignon, hachez finement l’ail).
  2. 2
    Coupez l'oignon en fines lamelles régulières pour favoriser une cuisson douce et uniforme; épluchez et pressez ou ciselez l'ail très finement afin qu'il libère rapidement ses arômes sans brûler.
  3. 3
    Versez l'huile d'olive dans une poêle large et lourde sur feu moyen; laissez-la chauffer jusqu'à ce qu'elle soit brillante mais non fumante, ce qui permettra une belle coloration sans dessécher la viande.
  4. 4
    Saisissez les paupiettes à feu vif d'abord 2 à 3 minutes de chaque côté pour créer une croûte dorée qui emprisonne les jus; surveillez la coloration et ajustez la flamme pour éviter les sucs trop foncés, puis retirez-les et réservez-les sur une assiette chaude.
  5. 5
    Dans la même poêle, abaissez le feu à moyen-doux et versez les oignons émincés; faites-les revenir lentement en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides puis prennent une teinte brun doré, environ 10 à 12 minutes, afin de développer des sucres naturels sans brûler.
  6. 6
    Ajoutez l'ail haché en fin de cuisson des oignons et mélangez rapidement une minute pour qu'il parfume sans noircir; incorporez ensuite les tomates coupées en quartiers et laissez-les compoter à feu moyen pendant 4 à 5 minutes, en écrasant légèrement quelques morceaux pour créer une base de sauce aux textures contrastées.
  7. 7
    Déglacez la poêle avec le vin blanc en grattant le fond avec une spatule pour dissoudre les sucs ; laissez le liquide réduire de moitié pendant 2 minutes afin de concentrer les arômes alcooliques et sucrés du vin.
  8. 8
    Versez le bouillon de volaille, assaisonnez avec le sel et le poivre, puis portez la sauce à un léger frémissement; rectifiez l'assaisonnement si nécessaire pour que la base soit bien parfumée avant de remettre la viande.
  9. 9
    Replacez délicatement les paupiettes dans la poêle, nappez-les de sauce pour qu'elles s'imprègnent, couvrez avec un couvercle ou du papier aluminium et enfournez pour 25 minutes ; cette cuisson douce au four garantit une chair fondante et une liaison des saveurs.
  10. 10
    À la sortie du four, laissez reposer 3 minutes avant de servir pour que les jus se redistribuent; dressez les paupiettes arrosées de leur sauce aux oignons caramélisés et tomates fraîches, et accompagnez d’un légume de saison ou d’une purée maison pour équilibrer la texture du plat.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des paupiettes parfaitement fondantes sans surprises, privilégier des paupiettes de qualité et sortir la viande du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant cuisson pour éviter un choc thermique qui durcit la chair. Lors du marquage à la poêle, maintenir un feu moyen à vif permet de créer une belle croûte sans cuire l’intérieur et éviter de surcharger la poêle pour conserver la chaleur de surface. Conserver les sucs dans la poêle évite de perdre la richesse de goût et utiliser une cuillère en bois pour décoller doucement les sucs lors du déglçage optimise l’arôme du vin blanc. Pour des oignons caramélisés homogènes, cuire à feu moyen-doux en remuant fréquemment et éventuellement ajouter une pincée de sel pour accélérer la sortie des sucres, en évitant de brûler qui amènerait de l’amertume. Ajuster la quantité de liquide en fonction de la taille des paupiettes afin que la cuisson au four reste humide sans baigner dans un excès de jus. Contrôler la cuisson à cœur en piquant légèrement au centre pour vérifier la tendreté plutôt que se fier uniquement au temps. Rectifier l’assaisonnement en fin de cuisson car la réduction concentre le sel et le poivre. Laisser reposer 5 minutes hors du four pour stabiliser les jus et faciliter la découpe sans perdre de moelleux.

Nutrition (pour 100g)

103
kcal
9g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres