Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Paupiettes de veau tomates et oignons

Prépa : 20 min
Cuisson : 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C. Pendant ce temps, tailler les tomates, émincer l’oignon et hacher finement l’ail.
  2. 2
    Couper l’oignon en fines lamelles régulières. Éplucher l’ail, puis le presser ou le ciseler très finement.
  3. 3
    Verser l’huile d’olive dans une poêle large et lourde sur feu moyen. La chauffer jusqu’à ce qu’elle soit brillante, sans la laisser fumer.
  4. 4
    Saisir les paupiettes à feu vif pendant 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à formation d’une croûte dorée. Ajuster la flamme si les sucs foncent trop, puis retirer les paupiettes et les réserver sur une assiette chaude.
  5. 5
    Dans la même poêle, abaisser le feu à moyen-doux et faire revenir les oignons en remuant régulièrement. Poursuivre environ 10 à 12 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient translucides puis brun doré, sans les brûler.
  6. 6
    Ajouter l’ail aux oignons et mélanger pendant une minute, sans le laisser noircir. Incorporer les tomates coupées en quartiers, puis les laisser compoter à feu moyen pendant 4 à 5 minutes en écrasant légèrement quelques morceaux.
  7. 7
    Déglacer avec le vin blanc en grattant le fond de la poêle avec une spatule. Laisser réduire de moitié pendant 2 minutes.
  8. 8
    Verser le bouillon de volaille, saler et poivrer, puis porter la sauce à un léger frémissement. Goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire avant de remettre la viande.
  9. 9
    Remettre les paupiettes dans la poêle et les napper de sauce. Couvrir avec un couvercle ou du papier aluminium, puis enfourner pendant 25 minutes.
  10. 10
    À la sortie du four, laisser reposer 3 minutes. Servir les paupiettes arrosées de leur sauce aux oignons et aux tomates, avec un légume de saison ou une purée.
💡 Astuce du chef
Sortez la viande du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson pour limiter le choc thermique.

Lors du marquage, utilisez un feu moyen à vif et évitez de surcharger la poêle afin de préserver sa chaleur.

Conservez les sucs dans la poêle et décollez-les avec une cuillère en bois pendant le déglaçage.

Pour des oignons uniformément dorés, cuisez-les à feu moyen-doux en les remuant fréquemment ; salez-les éventuellement légèrement pour favoriser la sortie de leur eau.

Adaptez le liquide à la taille des paupiettes : la cuisson doit rester humide, sans que la viande baigne dans la sauce.

Contrôlez la cuisson en piquant légèrement au centre et vérifiez la tendreté plutôt que de vous fier uniquement au temps.

Goûtez et rectifiez l’assaisonnement avant de remettre la viande, car la réduction concentre les saveurs.

Laissez reposer 3 minutes hors du four pour stabiliser les jus et faciliter la découpe.

Nutrition (pour 100g)

103
kcal
9g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres