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Plats mijotés

Paupiettes de bœuf braisées et chou rouge fondant

Prépa : 20 min
Cuisson : 45 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C pour permettre une cuisson douce et homogène : la chaleur ambiante favorisera la fusion des sucs de la viande sans la dessécher.
  2. 2
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle lourde à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle commence à frémir, puis déposer la paupiette et la saisir sans la bouger 2 à 3 minutes par face ; la croûte dorée va enfermer les jus et générer des arômes caramélisés.
  3. 3
    Réduire légèrement le feu, ajouter la noix de beurre et laisser fondre en lissant la matière grasse avec une spatule pour récupérer les sucs, puis retirer la paupiette et la réserver sur une assiette chauffée.
  4. 4
    Hacher l'oignon en fines lamelles régulières pour qu'il cuise uniformément ; remettre la poêle sur feu moyen, ajouter l'oignon et le faire suer doucement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à prendre une légère couleur miel, sans le colorer agressivement.
  5. 5
    Incorporer le chou rouge émincé finement, mélanger pour enrober chaque filament des sucs et des oignons, saler et poivrer ; laisser cuire à feu moyen-doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que le chou perde un peu de volume et commence à s'attendrir, environ 8 à 10 minutes, pour développer une texture fondante.
  6. 6
    Monter le feu, déglacer la poêle avec le vin rouge en grattant bien le fond avec une cuillère en bois pour libérer tous les sucs caramélisés ; laisser réduire une à deux minutes pour concentrer les arômes puis ajouter le bouillon de légumes pour créer un liquide de cuisson parfumé.
  7. 7
    Remettre la paupiette sur le lit de chou rouge en l'enfonçant légèrement afin qu'elle profite du contact avec les légumes et du liquide, couvrir la poêle ou transférer le tout dans un plat allant au four et enfourner pour 25 minutes à 180°C ; la cuisson au four termine la chair en douceur et imprègne le chou des parfums de la viande.
  8. 8
    Sortir la préparation du four, laisser reposer 5 minutes à couvert pour que les jus se répartissent dans la viande, puis vérifier la cuisson à cœur en piquant délicatement : la chair doit être tendre et juteuse.
  9. 9
    Rectifier l'assaisonnement du chou si nécessaire en goûtant, récupérer le jus de cuisson et, si souhaité, le réduire quelques minutes sur le feu pour obtenir une sauce nappante.
  10. 10
    Dresser la paupiette sur un lit de chou rouge braisé en nappant légèrement de jus réduit ; servir immédiatement pour profiter des textures fondantes et des arômes concentrés.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des paupiettes fondantes et un chou rouge braisé sans faute, contrôler la température de saisie est primordial afin d’obtenir une jolie croûte sans cuire trop l’intérieur, une poêle bien chaude et un léger film d’huile suffisent et la cuisson se termine doucement au four pour préserver le moelleux. Lorsque le chou est émincé, couper des lamelles régulières permet une cuisson homogène et évite les morceaux trop croquants ou trop fondants. Déglacer dès que les sucs collent pour récupérer toutes les saveurs sans brûler la base et réduire le vin jusqu’à ce qu’il perde son alcool pour concentrer les arômes. Ajuster le sel en fin de cuisson plutôt qu’au départ empêche le chou de rendre trop d’eau et de devenir mou. Un petit morceau de beurre ajouté en fin liaise la sauce et apporte de la brillance sans masquer le goût du bœuf. Surveiller le niveau de liquide pendant la cuisson au four et réduire légèrement si la sauce reste trop liquide pour concentrer le goût. Laisser reposer les paupiettes quelques minutes hors du feu stabilise les jus et facilite la découpe. Enfin goûter et rectifier poivre et sel chaud permet d’obtenir l’équilibre parfait en bouche.

Nutrition (pour 100g)

103
kcal
7g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres