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Pâtes

Pâtes au thon, sauce tomate onctueuse et basilic

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Remplir une grande casserole d'eau, porter à ébullition puis saler généreusement; plonger les pâtes et cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient al dente selon le temps indiqué sur le paquet (vérifier une minute avant la fin pour ajuster la cuisson), puis réserver une tasse d'eau de cuisson avant d'égoutter.
  2. 2
    Pendant que les pâtes cuisent, peler et émincer finement l'oignon pour qu'il fonde rapidement à la cuisson; écraser la gousse d'ail au couteau puis la hâcher très fin afin qu'elle libère ses arômes sans brûler.
  3. 3
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; ajouter l'oignon et le faire suer doucement en remuant pour obtenir une texture tendre et translucide sans coloration; incorporer l'ail en fin de cuisson de l'oignon pour préserver son parfum.
  4. 4
    Verser les tomates pelées dans la poêle, briser les quartiers à la cuillère en bois pour obtenir une sauce homogène; augmenter légèrement le feu pour amorcer l'ébullition puis réduire pour laisser mijoter doucement pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe et que les goûts se concentrent.
  5. 5
    Égoutter soigneusement le thon en conserve puis l'émietter grossièrement à la fourchette; l'ajouter dans la sauce et mélanger délicatement pour le réchauffer sans le réduire en purée, en conservant quelques morceaux pour la texture.
  6. 6
    Assaisonner la préparation avec la pincée de sel et de poivre, goûter et rectifier l'assaisonnement; ciseler les feuilles de basilic et les incorporer en fin de cuisson pour préserver leur fraîcheur et leur parfum.
  7. 7
    Remettre les pâtes égouttées dans la casserole ou verser la sauce sur les pâtes, ajouter un peu d'eau de cuisson réservée si nécessaire pour lier la préparation; mélanger vigoureusement afin que chaque pâte soit enrobée, vérifier l'assaisonnement une dernière fois puis dresser immédiatement en répartissant la sauce et les morceaux de thon de façon homogène.
💡 Astuce du chef
Contrôler la salinité de l'eau de cuisson en ajoutant une bonne poignée de sel par litre pour que les pâtes soient goûteuses dès la cuisson et non seulement à la fin. Surveiller la texture des pâtes une minute avant le temps recommandé pour obtenir une cuisson al dente, rincer jamais à l'eau froide afin de préserver l'amidon qui aide la sauce à adhérer. Émietter le thon délicatement à la fourchette plutôt que de le réduire en purée pour garder des morceaux contrastés en bouche. Réduire l'oignon doucement à feu moyen pour développer des sucres naturels et éviter tout goût piquant, et ajouter l'ail en fin de cuisson pour qu'il parfume sans brûler. Épaissir la sauce si elle paraît trop liquide en la faisant réduire à feu doux quelques minutes et en réservant un peu d'eau de cuisson des pâtes pour ajuster la liaison au moment du mélange. Rectifier l'assaisonnement progressivement en salant peu à peu et en goûtant, car le thon en conserve peut déjà être salé. Incorporer le basilic hors du feu pour préserver ses arômes frais et ajouter un filet d'huile d'olive de qualité fin de cuisson pour une onctuosité brillante et une saveur révélée.

Nutrition (pour 100g)

100
kcal
8g
Prot.
8g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres