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Pâtes

Pâtes crémeuses aux petits légumes

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Remplissez une grande casserole d'eau froide, salez généreusement, puis portez à ébullition. Plongez les pâtes et remuez dès l'immersion pour éviter qu'elles ne collent. Goûtez une minute avant le temps indiqué ; égouttez sans rincer et réservez une louche d'eau de cuisson.
  2. 2
    Lavez soigneusement la courgette, la carotte et le poivron ; épluchez la carotte si nécessaire. Taillez la courgette en demi-rondelles puis en petits dés, la carotte en brunoise fine et le poivron en petits cubes. Retirez les graines du poivron et gardez des morceaux de taille similaire.
  3. 3
    Écrasez ou émincez finement l'ail. Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'elle soit brillante, puis ajoutez l'ail. Faites-le suer en remuant constamment pendant 30 à 60 secondes, jusqu'à ce qu'il devienne odorant sans coloration.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et faites revenir les morceaux de carotte pendant 2 à 3 minutes. Ajoutez la courgette et le poivron, puis remuez régulièrement pour les colorer légèrement. Baissez le feu et poursuivez la cuisson 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants ; vérifiez la carotte avec la pointe d'un couteau.
  5. 5
    Réduisez le feu au minimum et versez la crème fraîche en filet en remuant. Laissez épaissir pendant 1 à 2 minutes sans faire bouillir, jusqu'à obtenir une sauce homogène. Ajoutez le sel et le poivre, puis goûtez et rectifiez en tenant compte du sel de l'eau de cuisson.
  6. 6
    Remettez les pâtes égouttées dans la casserole ou directement dans la poêle, à feu très doux. Ajoutez la sauce aux légumes et mélangez délicatement avec deux fourchettes ou une pince pour enrober les pâtes. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez une louche d'eau de cuisson et mélangez jusqu'à ce qu'elle soit soyeuse et brillante.
  7. 7
    Ciselez finement le basilic juste avant le dressage. Répartissez les pâtes dans des assiettes chaudes, parsemez le basilic et ajoutez éventuellement un tour de moulin à poivre. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Goûtez les pâtes une minute avant le temps indiqué si elles doivent finir leur cuisson dans la sauce.
Salez généreusement l'eau de cuisson, puis ajustez l'assaisonnement après le mélange, car la crème et l'eau salée influencent le résultat.
Gardez des morceaux de légumes réguliers et évitez de les tailler trop finement, sinon ils risquent de se défaire dans la sauce.
Chauffez l'huile doucement avec l'ail ; s'il colore trop vite, retirez la poêle du feu quelques secondes pour éviter l'amertume.
Commencez la cuisson des légumes à feu vif, puis baissez-le si nécessaire pour préserver leur croquant et obtenir une légère coloration.
Réchauffez la crème doucement sans la faire bouillir ; l'eau de cuisson mélangée à la sauce l'aide à enrober les pâtes.
Ciselez le basilic au dernier moment pour préserver ses huiles essentielles.

Nutrition (pour 100g)

117
kcal
2g
Prot.
10g
Gluc.
8g
Lip.
2g
Fibres