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Pâtes

Pâtes au Curry et Poivrons Fondants

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition et plongez-y les pâtes en remuant dès l'immersion pour éviter qu'elles ne collent ; faites-les cuire al dente selon le temps indiqué sur le paquet, puis égouttez-les soigneusement en réservant un peu d'eau de cuisson si besoin pour ajuster la sauce.
  2. 2
    Pendant que les pâtes cuisent, lavez le poivron, retirez le pédoncule et les graines, puis taillez la chair en fines lanières régulières pour qu'elles cuisent uniformément ; épluchez et émincez l'oignon en fines demi-lunes et hachez l'ail très finement ou pressez-le pour libérer son parfum.
  3. 3
    Chauffez l'huile de tournesol dans une large poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle frémisse légèrement, ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites-les revenir en remuant de temps en temps : cherchez une légère coloration dorée sans brûler l'ail, ce qui prendra environ 4–5 minutes et donnera une base sucrée et aromatique.
  4. 4
    Baissez un peu le feu, saupoudrez la poudre de curry, le cumin et le curcuma sur les oignons et l'ail et remuez immédiatement pendant 30 à 60 secondes pour « réveiller » les épices ; ce torréfaction douce va intensifier les arômes et créer une liaison parfumée pour la sauce.
  5. 5
    Ajoutez les lanières de poivron et la tomate coupée en petits dés dans la poêle, mélangez pour bien enrober de mélange d'épices, puis salez et poivrez. Versez environ 50 ml d'eau pour déglacer et créer une sauce, couvrez et laissez mijoter à feu doux 8–10 minutes jusqu'à ce que les poivrons ramollissent et que la tomate fonde en une texture légèrement pulpeuse.
  6. 6
    Remettez les pâtes égouttées dans la poêle et mélangez délicatement pour qu'elles s'imprègnent de la sauce aux poivrons ; ajustez la consistance avec un peu d'eau de cuisson réservée si la préparation est trop sèche, rectifiez l'assaisonnement, puis retirez du feu et parsemez généreusement de coriandre fraîche ciselée avant de servir immédiatement pour préserver sa fraîcheur et son parfum.
💡 Astuce du chef
La texture finale dépend autant de la cuisson des pâtes que de l’équilibre de la sauce, donc tester une pâte deux minutes avant le temps indiqué permet d’obtenir une cuisson al dente et d’éviter la bouillie une fois mélangée à la sauce. Un égouttage avec réserve d’un peu d’eau de cuisson facilite lier la sauce sans la diluer et corrige une sauce trop épaisse. Pour les poivrons, une coupe régulière assure une cuisson homogène et évite des morceaux crus ou trop fondus qui déséquilibrent la mâche. L’huile doit être chaude mais non fumante avant d’ajouter les aromates pour libérer les huiles essentielles sans brûler l’ail et l’oignon qui deviendraient amers. Saupoudrer les épices hors du feu ou dans une poêle chaude et remuer rapidement empêche le goût de brûlé et maximise leur parfum. Ajuster la quantité d’eau en petites additions donne le contrôle de la consistance sans diluer l’assaisonnement. Saler progressivement plutôt que d’un seul coup évite la sur-salaison, et goûter à chaud puis après repos permet d’affiner sel et poivre. Ciseler la coriandre juste avant de servir préserve sa fraîcheur aromatique. Enfin, mélanger pâtes et sauce hors du feu et laisser reposer une minute permet aux saveurs de se fondre sans poursuivre la cuisson.

Nutrition (pour 100g)

73
kcal
2g
Prot.
9g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres