Orientation
Affichage
Portions
Pâtes

Linguine iodées aux fruits de mer et ail

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez à ébullition une grande casserole d'eau largement salée. Plongez les linguine, remuez et faites-les cuire en respectant le temps indiqué sur le paquet. Goûtez : elles doivent rester fermes sous la dent. Égouttez-les sans les rincer et réservez un peu d'eau de cuisson.
  2. 2
    Pendant la cuisson des pâtes, chauffez une grande poêle à feu moyen et versez l'huile d'olive. Ajoutez l'ail finement émincé quand l'huile frémit, puis faites-le blondir en remuant ; il doit libérer son parfum et prendre une légère couleur dorée, sans brûler.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu. Ajoutez les calmars en rondelles, puis rapidement les crevettes et les moules décortiquées. Saisissez le tout en remuant fréquemment pendant 3 à 4 minutes : les crevettes deviennent opaques et les calmars souples.
  4. 4
    Déglacez avec le vin blanc sec en grattant le fond de la poêle. À feu vif, laissez réduire une à deux minutes, jusqu'à ce que le liquide diminue et que l'alcool se soit évaporé.
  5. 5
    Ajoutez les tomates cerises coupées en deux, salez modérément et poivrez. Faites cuire une à deux minutes : elles doivent rendre un peu de jus tout en gardant leur forme. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Transférez directement les linguine dans la poêle avec les fruits de mer. Mélangez délicatement pour les enrober de sauce ; ajoutez au besoin un peu d'eau de cuisson réservée, jusqu'à obtenir une sauce liée et onctueuse.
  7. 7
    Hachez finement le persil et parsemez-en les pâtes au moment de servir. Dressez immédiatement dans des assiettes chaudes. Proposez éventuellement un filet d'huile d'olive cru en finition.
💡 Astuce du chef
Salez l'eau de cuisson avec mesure : elle doit assaisonner les pâtes sans masquer les fruits de mer.
Faites cuire les linguine une minute de moins que le temps indiqué sur le paquet : elles finiront leur cuisson dans la sauce.
Séchez rapidement les fruits de mer sur du papier absorbant avant de les saisir, afin d'éviter qu'ils ne rendent trop d'eau.
Ne surchargez pas la poêle : une cuisson en vapeur rendrait les crustacés caoutchouteux.
Ajoutez l'ail dans l'huile chaude, puis baissez légèrement le feu ; il doit devenir translucide et parfumé, sans amertume.
Versez le vin à feu moyen vif pour accélérer l'évaporation de l'alcool sans prolonger la cuisson des fruits de mer.
Réservez quelques cuillerées d'eau de cuisson et ajoutez-les au besoin pour lier la sauce.
Ajustez le sel en fin de cuisson, car la salinité des fruits de mer varie.
Hachez le persil juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

115
kcal
9g
Prot.
8g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres