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Portions
Pâtes

Linguine iodées à la crème d'herbes fraîches

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Remplissez une grande casserole d'eau, portez à ébullition vigoureuse puis salez généreusement. Plongez les pâtes longues en les séparant, remuez immédiatement et laissez cuire selon le temps indiqué sur le paquet. Goûtez une minute avant la fin : elles doivent rester al dente.
  2. 2
    Équeutez le persil, le basilic et la ciboulette, puis hachez-les grossièrement. Épluchez et dégermez l'ail. Dans le bol d'un mixeur, réunissez les herbes, l'ail, le jus de citron, l'huile d'olive et la crème fraîche ; ajoutez le sel et le poivre. Mixez par impulsions jusqu'à obtenir une émulsion lisse et brillante, puis goûtez et rectifiez l'acidité ou l'assaisonnement.
  3. 3
    Chauffez une large poêle à feu moyen-vif avec un filet d'huile d'olive. Quand elle est chaude, saisissez les anneaux de calamar 1 à 2 minutes, puis ajoutez les moules et les crevettes décortiquées. Poursuivez 2 à 3 minutes en remuant délicatement ; retirez du feu quand les crevettes sont opaques et les calamars fermes au toucher.
  4. 4
    Avant d'égoutter les pâtes, prélevez une louche d'eau de cuisson très amidonnée et réservez-la. Égouttez rapidement les pâtes sans les rincer, afin de conserver leur chaleur, leur moelleux et l'amidon qui liera la sauce.
  5. 5
    Remettez la poêle avec les fruits de mer sur feu doux, ajoutez la sauce verte et mélangez délicatement. Incorporez les pâtes égouttées en les soulevant pour les enrober. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez progressivement l'eau réservée jusqu'à ce qu'elle soit crémeuse et brillante. Rectifiez l'assaisonnement, puis laissez reposer 1 minute hors du feu.
  6. 6
    Dressez immédiatement dans des assiettes chaudes. Répartissez les pâtes et les fruits de mer, arrosez d'un filet d'huile d'olive cru si désiré, puis parsemez de pluches de persil ou de basilic. Servez sans attendre.
💡 Astuce du chef
Surveillez la cuisson des fruits de mer : les crevettes sont prêtes lorsqu'elles deviennent opaques et les calamars doivent rester fermes, sans devenir caoutchouteux.
Salez généreusement l'eau des pâtes, mais goûtez avant de rectifier la sauce, car les fruits de mer apportent déjà leur salinité.
Conservez une louche d'eau de cuisson pour ajuster progressivement la sauce sans la rendre liquide.
Maintenez un feu doux lorsque vous ajoutez la sauce verte afin de préserver la fraîcheur et la couleur des herbes.
Utilisez la crème fraîche à température ambiante pour favoriser une émulsion lisse.
Hachez les herbes au dernier moment et mixez-les rapidement pour préserver leur parfum.
Pressez l'ail ou frottez-le avant le mixage pour mieux doser son intensité.
Mélangez vivement les pâtes avec la sauce en ajoutant l'eau de cuisson progressivement, jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
Chauffez bien la poêle pour saisir rapidement les calamars, puis surveillez la cuisson des moules et des crevettes afin de ne pas les dessécher.

Nutrition (pour 100g)

195
kcal
13g
Prot.
11g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres