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Pâtes

Pâtes au thon et béchamel crémeuse au parmesan

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition, plongez-y les pâtes et remuez une première fois. Respectez le temps indiqué sur le paquet en goûtant 1 à 2 minutes avant la fin. Égouttez sans rincer, en réservant un peu d'eau de cuisson, puis remettez-les dans la casserole hors du feu.
  2. 2
    Faites fondre le beurre à feu moyen jusqu'à ce qu'il mousse, sans brunir. Ajoutez la farine en une seule fois, fouettez pour obtenir un roux homogène, puis cuisez 1 à 2 minutes en remuant sans cesse, sans le colorer.
  3. 3
    Versez le lait tiède progressivement en fouettant énergiquement, du centre vers l'extérieur. Quand tout est incorporé, augmentez légèrement le feu et remuez jusqu'à ce que la béchamel épaississe et nappe le dos d'une cuillère, sans grumeaux.
  4. 4
    Réduisez le feu à doux, puis ajoutez le sel, le poivre et la noix de muscade. Goûtez et rectifiez si nécessaire. Hors du feu, incorporez le parmesan râpé et remuez jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu.
  5. 5
    Égouttez le thon, émiettez-le à la fourchette et incorporez-le délicatement à la béchamel chaude. Mélangez sans l'écraser, goûtez et rectifiez l'assaisonnement, puis laissez mijoter 1 à 2 minutes.
  6. 6
    Versez les pâtes dans la sauce au thon, ou l'inverse, puis mélangez délicatement en les soulevant pour les enrober. Ajustez la consistance avec un peu d'eau de cuisson réservée si nécessaire. Servez immédiatement dans des assiettes chaudes, avec du parmesan à râper à table.
💡 Astuce du chef
Salez l'eau de cuisson pour assaisonner les pâtes dès le départ.
Cuisez le roux juste assez pour supprimer le goût de farine, sans le faire colorer.
Utilisez du lait tiède et versez-le progressivement en fouettant du centre vers l'extérieur pour limiter les grumeaux.
Si des grumeaux apparaissent, filtrez la béchamel au chinois ou mixez-la brièvement au mixeur plongeant.
Réduisez le feu quand la sauce épaissit, afin d'éviter une texture farineuse.
Réservez un peu d'eau de cuisson pour détendre la sauce et faciliter son adhérence ; ne rincez pas les pâtes et ne les laissez pas s'égoutter trop longtemps, car elles refroidiraient.
Ne laissez pas la sauce chaude attendre trop longtemps après l'égouttage, au risque de voir le gras du thon se séparer.
Goûtez en fin de cuisson avant de rectifier le sel, le poivre et la muscade.

Nutrition (pour 100g)

134
kcal
10g
Prot.
10g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres