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Pâtes

Pâtes au thon, olives et tomates

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition. Plongez-y les pâtes et faites-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet. Goûtez en fin de cuisson : elles doivent rester fermes, al dente.
  2. 2
    Avant d'égoutter les pâtes, prélevez une louche d'eau de cuisson et réservez-la. Égouttez-les sans les rincer afin de conserver l'amidon qui aidera à lier la sauce.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle à feu moyen. Versez une partie de l'huile d'olive et attendez qu'elle commence à frémir, puis ajoutez l'ail finement émincé. Faites-le suer doucement en remuant jusqu'à ce qu'il devienne odorant, sans le laisser colorer.
  4. 4
    Ajoutez les tomates cerises coupées en deux et augmentez légèrement le feu. Faites-les cuire 2 à 3 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir et à libérer un peu de jus. Écrasez légèrement quelques demi-tomates contre la paroi.
  5. 5
    Ajoutez le thon égoutté et effeuillé à la fourchette, ainsi que les olives noires tranchées. Mélangez délicatement sans réduire les morceaux en purée, puis laissez chauffer une minute, jusqu'à ce que l'ensemble soit chaud.
  6. 6
    Versez les pâtes égouttées dans la poêle et mélangez à la spatule pour les enrober. Si la préparation semble sèche, ajoutez progressivement l'eau de cuisson réservée jusqu'à ce que la sauce soit onctueuse et nappe les pâtes.
  7. 7
    Ajoutez le sel et le poivre noir fraîchement moulu, puis goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Hors du feu, parsemez le persil frais finement ciselé et mélangez une dernière fois.
  8. 8
    Servez immédiatement les pâtes bien chaudes en répartissant le thon et les olives. Proposez à table le reste de l'huile d'olive crue pour ajouter, si souhaité, une touche finale brillante et aromatique.
💡 Astuce du chef
Conservez une louche d'eau de cuisson et ajoutez-la progressivement : elle lie la sauce et évite d'obtenir des pâtes sèches ou noyées.
Faites chauffer l'ail doucement et surveillez-le dès qu'il libère son parfum ; s'il brunit, il peut devenir amer.
Égouttez bien le thon et effilochez-le à la fourchette pour mieux répartir les morceaux sans les dessécher.
Coupez les tomates cerises de façon régulière et cuisez-les brièvement : elles doivent rendre un peu de jus tout en gardant leur fraîcheur.
Tranchez les olives au dernier moment et goûtez avant de saler, car elles sont déjà salées.
Ajoutez le poivre en fin de cuisson pour préserver son parfum.
Ciselez le persil finement et incorporez-le hors du feu pour garder sa fraîcheur et sa couleur.
Ajoutez l'huile d'olive restante à la dégustation si le plat manque de liaison, sans l'alourdir.

Nutrition (pour 100g)

130
kcal
11g
Prot.
9g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres