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Apéritif

Terrine forestière végétale aux noix

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 1h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C. Préparer un petit moule à cake ou un ramequin, huiler légèrement l’intérieur, puis le tapisser éventuellement de papier cuisson pour faciliter le démoulage.
  2. 2
    Émincer très finement l’oignon et presser l’ail. Nettoyer les champignons, retirer l’excès d’humidité, puis hacher les chairs en petits dés réguliers.
  3. 3
    Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter l’oignon et l’ail, puis les faire suer en remuant jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et légèrement dorés, sans les laisser trop colorer.
  4. 4
    Ajouter les champignons et augmenter légèrement le feu pour faire évaporer leur eau. Cuire jusqu’à ce que la poêlée soit quasiment sèche, puis assaisonner légèrement.
  5. 5
    Presser le tofu ferme dans un torchon propre pendant au moins 15 minutes. L’émietter ensuite à la fourchette ou au presse-purée, en conservant une texture grumeleuse.
  6. 6
    Incorporer au tofu la farine de pois chiche, la levure de bière, le thym, le sel et le poivre. Mélanger vigoureusement pour répartir les assaisonnements et commencer à lier la préparation.
  7. 7
    Ajouter le mélange refroidi d’oignon, d’ail et de champignons. Verser l’eau progressivement en mélangeant jusqu’à obtenir une pâte homogène et légèrement malléable, ferme mais pas sèche.
  8. 8
    Concasser grossièrement les noix, de façon irrégulière, puis les incorporer délicatement à la préparation pour préserver des morceaux croquants.
  9. 9
    Transférer la préparation dans le moule. La tasser avec le dos d’une cuillère pour chasser les poches d’air, puis lisser le dessus.
  10. 10
    Enfourner et cuire environ 35 minutes, jusqu’à ce que le pâté soit pris au centre et légèrement doré sur le dessus. Vérifier avec la lame d’un couteau : elle doit ressortir propre et tiède.
  11. 11
    Sortir le pâté du four et le laisser tiédir, puis refroidir complètement dans le moule. Démouler délicatement et réserver au frais si possible avant de trancher et de servir.
💡 Astuce du chef
Pressez le tofu dans un torchon propre pendant au moins 15 minutes et faites bien évaporer l’humidité des champignons pour éviter une terrine pâteuse.
Ajoutez l’eau progressivement, juste assez pour lier la préparation sans la rendre liquide.
Salez par étapes et goûtez la pâte crue pour équilibrer le sel et la levure de bière.
Concassez les noix irrégulièrement plutôt que de les réduire en poudre, afin de conserver du croquant.
Utilisez une farine de pois chiche fraîche et tamisée, puis mélangez sans excès pour garder une texture dense, non caoutchouteuse.
Huilez le moule et laissez la terrine refroidir complètement dedans pour faciliter le démoulage.
Surveillez la coloration sans vous fier uniquement au temps de cuisson : le couteau doit ressortir propre et le dessus légèrement doré.

Nutrition (pour 100g)

158
kcal
9g
Prot.
7g
Gluc.
12g
Lip.
2g
Fibres