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Plat

Saint-Jacques nacrées et petits légumes

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer votre four à 180 °C, en chaleur tournante si possible. Préparer une plaque recouverte de papier sulfurisé pour y poser la papillote et récupérer les jus.
  2. 2
    Nettoyer les légumes. Éplucher la carotte, rincer la courgette et le blanc de poireau, puis tailler la carotte et la courgette en fines juliennes et émincer le poireau en fines lanières. Tapoter les légumes avec un torchon propre pour retirer l’excès d’humidité.
  3. 3
    Poser une grande feuille de papier cuisson sur la plaque, puis huiler légèrement son centre avec une partie de l’huile d’olive. La feuille doit être suffisamment huilée pour que les légumes n’adhèrent pas.
  4. 4
    Disposer les juliennes et le poireau au centre de la feuille en formant un petit nid. Ajouter le jus de citron, le sel et le poivre, puis mélanger délicatement sur la feuille pour enrober les légumes.
  5. 5
    Déposer les noix de Saint-Jacques bien égouttées sur les légumes en les espaçant. Émincer finement l’ail, le parsemer autour des noix, puis ciseler le persil et l’ajouter.
  6. 6
    Verser le reste de l’huile d’olive en filet sur les Saint-Jacques et les légumes, sans les noyer.
  7. 7
    Former la papillote en rabattant plusieurs fois les bords de la feuille. La fermer hermétiquement tout en gardant un petit espace intérieur pour la vapeur, puis la placer sur la plaque.
  8. 8
    Enfourner la plaque et cuire 12 à 15 minutes selon l’épaisseur des noix. Les Saint-Jacques doivent être opaques et moelleuses, tandis que les légumes restent légèrement croquants ; ne pas prolonger la cuisson pour éviter de durcir leur chair.
  9. 9
    Sortir la papillote du four et la laisser reposer une minute. Ouvrir délicatement en l’inclinant vers l’assiette pour recueillir le jus, puis disposer les Saint-Jacques et les légumes avant de servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Sortez les noix de Saint-Jacques du réfrigérateur 10 à 15 minutes avant la cuisson pour limiter le choc thermique.

Taillez les légumes en julienne régulière afin qu’ils cuisent dans le même temps.

Ne surchargez pas la papillote : la vapeur doit pouvoir circuler autour des noix et des légumes.

Mesurez l’huile et le jus de citron pour éviter un excès de liquide dans la papillote.

Assaisonnez modérément avant cuisson, puis rectifiez après ouverture si nécessaire, car les saveurs se concentrent dans la papillote.

Repliez plusieurs fois les bords pour enfermer la vapeur et préserver le moelleux.

Adaptez la cuisson de quelques minutes à l’épaisseur des noix et à la densité des légumes, en gardant une chair nacrée et des légumes légèrement croquants.

Laissez reposer la papillote une minute hors du four avant de l’ouvrir pour stabiliser les jus et ciseler le persil au dernier moment.

Nutrition (pour 100g)

86
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres