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Plat

Papillote Saumon et Gambas au Citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Choisissez une plaque à four et découpez des feuilles de papier cuisson suffisamment grandes pour enfermer chaque portion en papillote.
  2. 2
    Lavez la courgette, puis tranchez-la en rondelles très fines au couteau ou à la mandoline. Égouttez-les sur du papier absorbant si elles rendent de l’eau.
  3. 3
    Rincez les tomates cerises, séchez-les délicatement et coupez-les en deux.
  4. 4
    Pelez et hachez finement l’ail, puis pressez le citron. Dans un bol, émulsionnez l’huile d’olive avec le jus de citron, l’ail, les herbes de Provence, le sel et le poivre, jusqu’à obtenir une sauce homogène et légèrement onctueuse.
  5. 5
    Posez une feuille de papier cuisson sur la plaque. Déposez le filet de saumon au centre, côté peau dessous si elle est présente, puis disposez les gambas décortiquées autour en laissant un espace pour replier le papier.
  6. 6
    Répartissez les rondelles de courgette et les demi-tomates cerises par-dessus et autour du saumon et des gambas.
  7. 7
    Versez uniformément l’émulsion d’huile et de citron sur chaque papillote, en arrosant la chair du saumon et les gambas.
  8. 8
    Refermez chaque papillote en rabattant soigneusement les bords du papier cuisson pour former un cordon hermétique. Pliez plusieurs fois les bords et pincez-les pour éviter toute fuite pendant la cuisson.
  9. 9
    Enfournez la plaque au centre du four et laissez cuire 18 à 20 minutes, selon l’épaisseur du filet. Vérifiez que la chair du saumon est opaque et se détache facilement à la fourchette, et que les gambas sont roses et fermes.
  10. 10
    Sortez les papillotes du four et laissez-les reposer 1 à 2 minutes. Ouvrez-les délicatement en faisant attention à la vapeur chaude, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Tamponnez légèrement le saumon et les gambas avec du papier absorbant pour limiter l’excès d’eau qui ramollit la cuisson.
Si les courgettes sont très humides, tranchez-les un peu plus finement et salez-les légèrement 10 minutes à l’avance pour évacuer leur eau.
Mesurez l’acidité de la marinade et réduisez le jus de citron si le poisson est déjà très frais, afin d’éviter une cuisson « chimique » et une chair qui se dégrade.
Laissez suffisamment d’espace autour des ingrédients pour que la vapeur circule et préserve la texture du saumon et des gambas.
N’ajoutez pas trop d’huile : le nappage doit rester brillant sans faire baigner les ingrédients.
Piquez le centre du filet 2 minutes avant la fin prévue pour contrôler la cuisson, car l’épaisseur varie.
Laissez reposer la papillote fermée 1 à 2 minutes hors du four pour égaliser les températures et achever la cuisson.
Ajustez le sel après cuisson pour éviter de sur-saler avec la réduction des jus.

Nutrition (pour 100g)

119
kcal
12g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres