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Plat

Dinde en papillote et sa ratatouille

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Positionnez la grille au centre et préparez une plaque recouverte de papier sulfurisé pour poser les papillotes.
  2. 2
    Lavez soigneusement la courgette, l'aubergine, le poivron rouge, la tomate et l'oignon. Égouttez-les, puis taillez chaque légume en petits dés réguliers d'environ 5 mm.
  3. 3
    Pelez et émincez finement la gousse d'ail en lamelles très fines, ou hachez-la menu selon votre goût. Elle doit rester claire pendant la préparation, sans coloration.
  4. 4
    Dans un grand récipient, mélangez les légumes et l'ail avec l'huile d'olive. Assaisonnez les légumes avec une partie du sel et du poivre, puis ajoutez les herbes de Provence. Remuez délicatement jusqu'à ce que chaque morceau soit enrobé.
  5. 5
    Posez chaque filet de dinde au centre d'une grande feuille de papier cuisson ou d'aluminium. Salez et poivrez légèrement la surface de chaque filet avant d'ajouter la ratatouille.
  6. 6
    Répartissez le mélange de légumes sur chaque filet en laissant un bord libre tout autour. Étalez-les en une couche régulière pour faciliter la fermeture de la papillote.
  7. 7
    Refermez chaque papillote en rabattant les bords et en les scellant soigneusement. Pliez-les en plusieurs couches et pincez les côtés pour emprisonner la vapeur, en conservant un peu d'espace autour de la garniture.
  8. 8
    Enfournez les papillotes sur la plaque et laissez cuire 25 minutes. Vérifiez la dinde au centre : la chair doit être blanche et ferme, tout en restant juteuse.
  9. 9
    Sortez les papillotes du four et laissez-les reposer 2 minutes avant de les ouvrir. Ouvrez-les prudemment en vous éloignant de la vapeur, puis transférez chaque filet et sa ratatouille dans une assiette. Nappez éventuellement du jus de cuisson et servez immédiatement chaud.
💡 Astuce du chef
Choisissez des filets de dinde d'épaisseur homogène ou aplatissez-les légèrement pour qu'ils cuisent au même rythme.

Égouttez légèrement la tomate et l'aubergine si elles sont très aqueuses, afin d'éviter un excès de jus dans la papillote.

Utilisez seulement l'huile d'olive prévue dans la recette pour conserver une ratatouille légère.

Réalisez plusieurs plis serrés sur les bords de la papillote pour retenir la vapeur et limiter les fuites.

Si vous utilisez une sonde, contrôlez une température de 65–68 °C au centre de la dinde, sans prolonger la cuisson au-delà du repère indiqué.

Laissez reposer la papillote fermée 2 minutes après la cuisson pour que les jus se répartissent.

Ouvrez la papillote avec précaution, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

75
kcal
8g
Prot.
4g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres