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Plat

Panais rôtis à l'ail et au thym

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200°C en position chaleur tournante si possible.
  2. 2
    Laver soigneusement les panais, les éplucher, puis les couper en bâtonnets réguliers d'environ 5 cm de long et 1 à 1,5 cm d'épaisseur.
  3. 3
    Placer l'huile d'olive dans un grand saladier. Ajouter l'ail finement écrasé ou haché, une partie du sel et le poivre noir fraîchement moulu, puis émulsionner à la fourchette ou à la spatule jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  4. 4
    Verser les bâtonnets de panais dans le saladier et mélanger délicatement en les soulevant et en les retournant, jusqu'à ce qu'ils soient tous enrobés sans se briser. Laisser reposer 5 minutes.
  5. 5
    Chemiser une plaque de cuisson de papier sulfurisé ou utiliser une feuille de cuisson silicone. Étaler les panais en une seule couche, sans les chevaucher.
  6. 6
    Disperser le thym entre les bâtonnets en pressant légèrement pour libérer ses arômes, ou poser les tiges au centre si vous préférez les retirer plus facilement après cuisson.
  7. 7
    Enfourner la plaque au milieu du four et cuire 30 à 35 minutes. À mi-cuisson, sortir la plaque et retourner délicatement chaque bâtonnet avec une spatule plate.
  8. 8
    Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la surface soit dorée, avec quelques zones croustillantes, tandis que l'intérieur reste moelleux. Piquer un morceau avec la pointe d'un couteau : il doit céder sans résistance dure.
  9. 9
    Sortir la plaque du four, retirer les tiges de thym, puis laisser reposer une minute. Ajuster l'assaisonnement avec le reste du sel et le poivre, puis servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des panais de taille proche pour éviter qu'un petit morceau brûle tandis qu'un gros reste cru.

Des bâtonnets aux bords nets favorisent la coloration et limitent les fragments qui absorbent trop d'huile.

Utilisez du poivre fraîchement moulu et répartissez le sel en deux temps, avant puis après cuisson.

Massez doucement les bâtonnets dans l'huile pour les enrober sans créer de zones détrempées.

Une plaque chaude ou des morceaux bien espacés limitent la vapeur et favorisent une croûte dorée.

Retournez les panais une seule fois, délicatement, à mi-cuisson pour limiter la casse.

L'ail doit être surveillé : écrasé dès le départ, il ne doit pas brunir, car une coloration trop forte le rend amer.

Vérifiez la tendreté avec la pointe d'un couteau plutôt qu'au toucher.

Retirez les tiges de thym avant de servir pour éviter l'amertume des branches trop cuites.

Ajustez le sel et le poivre juste après cuisson afin de mieux faire ressortir les arômes.

Nutrition (pour 100g)

95
kcal
1g
Prot.
13g
Gluc.
5g
Lip.
4g
Fibres