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Brunch & Petit déjeuner

Miche dorée aux pépins de citrouille croquants

Prépa : 30 min
Cuisson : 25 min
Repos : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez la farine dans un grand saladier, creusez un puits au centre puis saupoudrez-y la levure sèche émiettée et dispersez le sel sur le bord du bol pour qu’il ne touche pas directement la levure; mélangez ensuite à la spatule pour homogénéiser les ingrédients secs.
  2. 2
    Chauffez l'eau à environ 30–35 °C (tiède au toucher), incorporez-y le miel puis versez progressivement ce liquide sur la farine en remuant avec une cuillère en bois jusqu'à ce que la pâte commence à se former; ajoutez l'huile d'olive en filet et travaillez la pâte à la main sur un plan légèrement fariné pendant 8 à 10 minutes en effectuant des plis et des pressions pour développer le réseau de gluten jusqu'à obtenir une texture lisse, souple et légèrement élastique.
  3. 3
    Étalez la pâte en une grande feuille sur le plan, parsemez uniformément les pépins de citrouille, repliez plusieurs fois et pétrissez doucement 1 à 2 minutes pour bien les répartir sans les broyer; vous devez sentir les graines incorporées mais encore distinctes dans la pâte.
  4. 4
    Formez une boule régulière et placez-la dans un saladier légèrement huilé; couvrez avec un linge propre et humide ou un film alimentaire et laissez lever dans un endroit tiède à l'abri des courants d'air pendant environ 1 heure, ou jusqu'à ce que le volume ait quasiment doublé et que la pâte soit aérienne au toucher.
  5. 5
    Préchauffez votre four à 220 °C avec une plaque ou une pierre à pain à l'intérieur pour garantir une bonne montée; préparez une surface farinée et dégonflez légèrement la pâte en pressant du bout des doigts pour chasser les grosses bulles.
  6. 6
    Façonnez la pâte en un pain ovale ou rond en tendant la surface pour créer une tension, posez-le sur une feuille de papier cuisson posée sur la plaque chaude, puis réalisez éventuellement quelques entailles superficielles à la lame pour contrôler l'expansion pendant la cuisson.
  7. 7
    Badigeonnez délicatement le dessus avec un pinceau imbibé de miel liquide dilué si besoin avec une cuillère d'eau pour l'étaler; cette couche fine favorisera une croûte brillante et une légère caramélisation sans rendre la mie excessive sucrée.
  8. 8
    Enfournez immédiatement et faites cuire 20 à 25 minutes: surveillez la coloration, la croûte doit être bien dorée et croustillante; pour vérifier la cuisson, retournez le pain et tapez la semelle—il doit résonner d’un son creux et ferme.
  9. 9
    Sortez le pain du four et laissez-le refroidir entièrement sur une grille au moins 30 minutes afin que la mie se stabilise et que l’humidité s’évapore; ne tranchez pas trop tôt pour préserver la texture et obtenir de belles tranches régulières lors du service.
💡 Astuce du chef
Pour un pain aux pépins de citrouille toujours réussi, contrôler la température de l'eau à 35–40 °C évite de tuer la levure et assure une première fermentation régulière, et utiliser une balance pour peser farine et eau garantit une hydratation constante d'une fournée à l'autre. Adopter un pétrissage jusqu'à obtention d'une pâte lisse et élastique permet une bonne formation du réseau de gluten et évite un pain compact. Intégrer les pépins en fin de pétrissage préserve leur croquant et empêche qu'ils fragmentent trop dans la pâte. Réserver la pousse dans un endroit tiède et à l'abri des courants d'air facilite une levée homogène et limite la croûte prématurément sèche. Pour la seconde pousse après façonnage, une tension correcte en surface aide à obtenir une mie uniforme et une belle croûte. Chauffer le four au moins 20 minutes avant d'enfourner stabilise la cuisson et éviter d'ouvrir la porte pendant les dix premières minutes empêche l'effondrement de la mie. Badigeonner légèrement le dessus avec un mélange miel et eau répartit la coloration sans caraméliser excessivement. Vérifier la cuisson en frappant le fond du pain pour un son creux et laisser refroidir entièrement sur une grille stabilise la texture et facilite la découpe sans écraser la mie.

Nutrition (pour 100g)

276
kcal
9g
Prot.
41g
Gluc.
9g
Lip.
2g
Fibres