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Plat

Pain fondant lieu noir et truite

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C afin d'obtenir une chaleur homogène pour une cuisson régulière du pain de poisson ; beurrez généreusement un moule à cake ou chemisez-le de papier cuisson pour faciliter le démoulage et réservez.
  2. 2
    Taillez les filets de lieu noir et de truite en petits morceaux puis hachez-les finement au couteau ou au robot par impulsions courtes pour conserver une texture légèrement granuleuse ; éliminez les arêtes éventuelles et essuyez l'excédent d'humidité avec du papier absorbant.
  3. 3
    Épluchez et ciselez l’échalote en petits dés, faites-la revenir à feu moyen-doux dans une poêle avec le beurre jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et légèrement dorée, puis laissez-la tiédir pour concentrer ses arômes sans cuire davantage le poisson.
  4. 4
    Dans un grand saladier, incorporez les poissons hachés, l’échalote refroidie, l’œuf et la crème fraîche ; mélangez à la maryse ou à la fourchette en effectuant des mouvements enveloppants pour obtenir une préparation homogène et souple sans la compacter.
  5. 5
    Ajoutez la chapelure et le persil ciselé, salez et poivrez, puis rectifiez l'assaisonnement en goûtant un petit morceau cuit à la poêle si nécessaire ; la chapelure doit lier la préparation sans la rendre sèche.
  6. 6
    Versez la farce dans le moule en tassant légèrement avec le dos d'une cuillère pour chasser les bulles d'air et égaliser la surface, puis enfournez au milieu du four.
  7. 7
    Cuisez environ 35 minutes en surveillant la coloration : la croûte doit être dorée et le coeur pris sans être sec ; vérifiez la cuisson en enfonçant la pointe d’un couteau qui doit ressortir propre mais encore humide.
  8. 8
    Laissez reposer le pain de poisson 10 minutes hors du four avant de le démouler pour qu’il se raffermisse et se tranche plus facilement ; servez tiède avec une sauce acidulée ou une salade croquante pour équilibrer les textures.
💡 Astuce du chef
La texture et la tenue du pain dépendent d’abord de l’humidité des poissons hachés, il est donc utile d’éponger soigneusement les filets avec du papier absorbant pour éviter une préparation trop liquide et une cuisson caoutchouteuse. Un hachage net et régulier permet une mâche homogène, donc préférer un couteau bien aiguisé ou un hachoir bref par impulsions plutôt qu’un mixeur continu pour ne pas chauffer la chair. L’œuf et la chapelure régulent la liaison mais la quantité de chapelure peut varier selon la crème utilisée, ajuster une cuillère à soupe à la fois jusqu’à obtenir une consistance ferme mais malléable qui conserve un peu de souplesse après cuisson. Assaisonner progressivement et goûter une petite quenelle crue passée à la poêle pour corriger sel et poivre avant cuisson garantit un assaisonnement juste. Le beurrage du moule et le chemisage papier évitent le collage et la graisse ajoutée sur le dessus favorise un brunissement uniforme sans dessèchement. Respecter une cuisson à chaleur constante et vérifier la prise au centre avec la pointe d’un couteau évite le surcuisson qui rendra le pain sec. Un repos court de cinq à dix minutes stabilise les jus et facilite le démoulage sans perdre de moelleux.

Nutrition (pour 100g)

173
kcal
15g
Prot.
7g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres