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Terrine courgette et surimi

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). Huilez légèrement un moule à cake de 20–24 cm avec une partie de l’huile, puis tapissez éventuellement le fond de papier cuisson.
  2. 2
    Lavez la courgette, épongez-la et râpez-la sur une grille fine. Placez-la dans un torchon propre ou une passoire, puis pressez-la vigoureusement jusqu’à ce qu’elle ne rende presque plus d’eau.
  3. 3
    Coupez les bâtonnets de surimi en tronçons réguliers de 5–7 mm, puis réservez-les dans un bol.
  4. 4
    Dans un grand saladier, cassez les œufs. Fouettez-les avec le lait et le reste de l’huile jusqu’à obtenir un mélange lisse et légèrement mousseux.
  5. 5
    Tamisez la farine et la levure chimique au-dessus du saladier, puis incorporez-les progressivement au mélange liquide. Fouettez jusqu’à obtenir une pâte homogène et souple, sans la travailler davantage.
  6. 6
    Ajoutez la courgette essorée, le surimi et le fromage râpé. Assaisonnez de sel et de poivre, puis mélangez délicatement à la spatule en soulevant la préparation.
  7. 7
    Versez la préparation dans le moule en raclant le saladier avec une maryse. Égalisez la surface, tapotez légèrement le moule sur le plan de travail, puis badigeonnez le dessus avec l’huile réservée.
  8. 8
    Enfournez au centre du four et faites cuire 35 à 40 minutes. La croûte doit être dorée et le dessus ferme au toucher. Enfoncez la lame d’un couteau au centre : elle doit ressortir propre ou avec quelques miettes moelleuses.
  9. 9
    Sortez le moule du four et laissez le pain tiédir 10 à 15 minutes sur une grille. Démoulez délicatement, laissez-le refroidir encore un peu si vous le souhaitez, puis tranchez et servez tiède ou froid.
💡 Astuce du chef
Pressez soigneusement la courgette : une chair très humide rendrait la terrine compacte et détrempée.

Vérifiez la date de la levure chimique ; si nécessaire, testez-la dans un peu d’eau chaude avant de l’utiliser.

Le surimi et le fromage étant déjà salés, dosez le sel avec retenue. Ne goûtez pas la pâte crue ; réduisez-le encore si le fromage est très salé.

Mélangez la pâte juste assez pour la rendre homogène. Un travail prolongé la rendrait plus dense.

Si la courgette est exceptionnellement humide malgré l’essorage, ajustez la consistance avec la farine prévue dans la recette.

La lame peut ressortir avec quelques miettes moelleuses au contact du fromage. Laissez ensuite reposer la terrine 10 à 15 minutes dans son moule ; pour des tranches nettes, coupez-la froide.

Nutrition (pour 100g)

150
kcal
7g
Prot.
13g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres