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Terrine fondante courgette et surimi

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) pour qu’il atteigne la bonne température pendant que vous préparez la pâte ; beurrez ou huilez légèrement un moule à cake de 20–24 cm et tapissez éventuellement le fond de papier cuisson pour faciliter le démoulage.
  2. 2
    Lavez soigneusement la courgette, épongez-la, puis râpez-la sur une grille fine. Placez la chair râpée dans un torchon propre ou une passoire et pressez vigoureusement pour extraire le maximum d’eau afin d’éviter une mie trop humide et compacte.
  3. 3
    Coupez les bâtonnets de surimi en tronçons réguliers de 5–7 mm pour assurer une répartition homogène des morceaux dans le pain ; réservez dans un bol.
  4. 4
    Dans un grand saladier, cassez les œufs puis fouettez-les avec le lait et l’huile d’olive jusqu’à obtenir un mélange lisse et légèrement mousseux, ce qui donnera de la légèreté à la pâte.
  5. 5
    Tamisez la farine avec la levure chimique au-dessus du saladier pour éviter les grumeaux, puis incorporez-les progressivement au mélange liquide en fouettant jusqu’à obtenir une pâte homogène et souple, sans excès de travail pour ne pas la rendre élastique.
  6. 6
    Ajoutez la courgette bien essorée, les morceaux de surimi et le fromage râpé à la pâte. Assaisonnez avec la pincée de sel et de poivre puis mélangez délicatement à la spatule en soulevant la masse pour répartir uniformément les ingrédients sans dégonfler la préparation.
  7. 7
    Versez la préparation dans le moule préparé en raclant bien le saladier avec une maryse pour ne rien perdre ; égalisez la surface avec le dos d’une cuillère et tapotez légèrement le moule sur le plan de travail pour chasser d’éventuelles bulles d’air.
  8. 8
    Enfournez au centre du four et laissez cuire 35 à 40 minutes. Surveillez la coloration : la croûte doit être dorée et le dessus ferme au toucher. Vérifiez la cuisson en enfonçant la lame d’un couteau au centre : elle doit ressortir propre ou avec quelques miettes humides.
  9. 9
    Sortez le moule du four et laissez le pain tiédir 10 à 15 minutes sur une grille pour que la vapeur s’évacue et que la mie se raffermisse légèrement. Démoulez délicatement, laissez refroidir encore un peu si vous le souhaitez, puis tranchez et servez tiède ou froid selon l’accompagnement choisi.
💡 Astuce du chef
La texture moelleuse dépend surtout de l’humidité contrôlée de la courgette donc presser longuement dans un torchon propre pour extraire un maximum d’eau afin d’éviter un cake détrempé. Un appareil trop fouetté donne un pain dense, mélanger juste jusqu’à homogénéité pour conserver de l’air et de la légèreté. La levure chimique perd de son efficacité si elle est vieille, vérifier la date et faire un test rapide dans un peu d’eau chaude si nécessaire. Le dosage du sel doit tenir compte du fromage râpé et du surimi qui apportent déjà du sodium, goûter la pâte crue n’est pas possible mais mesurer et réduire légèrement le sel si vous utilisez un fromage très salé. Pour un pain bien doré et non brûlé, badigeonner légèrement d’huile d’olive sur le dessus avant la cuisson et placer la grille au centre du four pour une chaleur homogène. La pointe de couteau doit ressortir sèche mais un peu humide au contact du fromage, laisser reposer 10 à 15 minutes dans le moule permet à la mie de se raffermir et facilite le démoulage. Couper froid donne des tranches nettes, couper trop tôt écrase le pain. Ajuster la quantité de farine si la courgette est exceptionnellement humide.

Nutrition (pour 100g)

150
kcal
7g
Prot.
13g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres