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Gratins

Pain de chou jurassien moelleux

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C afin qu'il atteigne la température pendant que vous préparez les ingrédients ; beurrez légèrement un moule à cake et tapissez éventuellement le fond de papier cuisson pour faciliter le démoulage.
  2. 2
    Rincez le chou sous l'eau froide, retirez les feuilles abîmées puis coupez-le en deux et émincez-le très finement à l'aide d'un couteau bien aiguisé ou d'une mandoline pour obtenir des lamelles régulières facilitant la cuisson.
  3. 3
    Faites fondre 15 g de beurre dans une large poêle à feu moyen, ajoutez le chou émincé et faites-le suer sans coloration en remuant régulièrement ; assaisonnez avec le sel et le poivre, couvrez et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les feuilles soient souples et légèrement translucides, puis égouttez pour éliminer l'excès d'eau et réservez.
  4. 4
    Versez le lait tiédi dans un petit bol, émiettez la levure fraîche et mélangez doucement jusqu'à dissolution complète ; laissez reposer dix minutes à température ambiante jusqu'à voir une légère mousse en surface, signe que la levure est active.
  5. 5
    Dans un grand saladier, tamisez la farine puis incorporez le sel ; creusez un puits, cassez l'œuf et versez le mélange levure-lait ainsi que le reste du beurre fondu refroidi. Mélangez d'abord à la spatule puis pétrissez rapidement à la main ou au batteur muni d'un crochet jusqu'à obtenir une pâte homogène et souple, sans excès de travail qui rendrait la préparation élastique.
  6. 6
    Intégrez le chou préalablement cuit à la pâte en l'incorporant délicatement pour répartir uniformément les lamelles sans les réduire en purée ; travaillez la préparation juste ce qu'il faut pour obtenir une texture cohérente et homogène.
  7. 7
    Versez la pâte obtenue dans le moule préparé, égalisez la surface à la spatule et tapotez légèrement le moule sur le plan de travail pour chasser d'éventuelles poches d'air et assurer une cuisson régulière.
  8. 8
    Enfournez sur une grille placée au centre du four et faites cuire environ 40 minutes ; vérifiez la cuisson en enfonçant la pointe d'un couteau qui doit ressortir propre, la croûte doit être bien dorée et ferme au toucher.
  9. 9
    Sortez le moule du four et laissez tiédir sur une grille pendant au moins quinze minutes pour que la mie se raffermisse et se démoule plus facilement ; démoulez ensuite et laissez refroidir partiellement avant de découper des tranches nettes.
  10. 10
    Servez le pain de chou tiède ou à température ambiante en tranches épaisses comme accompagnement d'un plat salé ou en version snack ; conservez-le enveloppé dans un linge propre ou filmé au réfrigérateur pour 48 heures et rafraîchissez légèrement au four avant de consommer si désiré.
💡 Astuce du chef
Contrôler la température du lait pour activer la levure sans la tuer, tiède doit être chaud comme la paume de la main et jamais bouillant pour garantir une bonne pousse. Respecter les temps de repos de la pâte, et si la surface ne gonfle pas suffisamment, laisser lever dans un endroit tiède et sans courants d’air pour éviter une mie trop dense. Égoutter soigneusement le chou après cuisson pour éliminer l’excès d’eau qui alourdit la pâte et empêche une croûte dorée. Ajuster le sel en deux étapes en goûtant la préparation avant cuisson afin d’éviter une salaison excessive due au chou lui-même. Travailler la pâte sans la surmener pour conserver de l’aération, un mélange homogène suffit, un pétrissage trop long rendra la mie caoutchouteuse. Beurrer le moule généreusement et, si possible, tapoter légèrement pour chasser les bulles d’air parasites qui créent des cavités irrégulières. Contrôler la cuisson avec la couleur et la sonorité en tapotant le dessus pour éviter un cœur pâteux, prolonger la cuisson 5 à 10 minutes si nécessaire plutôt que d’ouvrir fréquemment le four. Laisser tiédir au moins dix minutes avant de démouler pour stabiliser la mie et faciliter les tranches sans déchirer le pain.

Nutrition (pour 100g)

152
kcal
5g
Prot.
21g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres