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Poêlées & Wok

Paillassons de courgettes croustillants

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Râpez les courgettes avec leur peau à la grosse grille, rassemblez-les dans un torchon propre ou une passoire fine et pressez vigoureusement par petites poignées pour extraire un maximum d'eau : plus elles sont sèches, plus les paillassons auront du croustillant et tiendront bien à la cuisson.
  2. 2
    Transférez les courgettes égouttées dans un grand saladier puis cassez l'œuf au-dessus et ajoutez la farine. Mélangez à la spatule ou à la fourchette jusqu'à obtenir une pâte homogène, en vérifiant la texture : elle doit être liée sans être trop humide; ajustez en travaillant légèrement la préparation.
  3. 3
    Ciselez finement le persil et la ciboulette, incorporez-les à la préparation puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Goûtez la préparation crue si vous le souhaitez pour rectifier l'assaisonnement, en veillant à répartir uniformément les herbes pour parfumer chaque bouchée.
  4. 4
    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen ; elle doit être chaude mais non fumante pour permettre une cuisson uniforme. Déposez des portions de préparation à l'aide d'une cuillère à soupe en les aplatissant légèrement avec le dos de la cuillère pour former des galettes d'environ 1 cm d'épaisseur.
  5. 5
    Cuisez les paillassons sans les surcharger en une seule couche pour laisser circuler la chaleur ; laissez dorer 3 à 5 minutes sur la première face sans bouger pour créer une croûte, puis retournez délicatement à l'aide d'une spatule large.
  6. 6
    Poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes sur l'autre face jusqu'à obtenir une coloration ambrée et une texture croustillante à l'extérieur tout en restant moelleuse à l'intérieur; adaptez le temps si vos galettes sont plus épaisses.
  7. 7
    Égouttez brièvement sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile, puis servez chaud ou tiède pour profiter pleinement des arômes des herbes et du contraste de textures.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des paillassons uniformes et croustillants, presser les courgettes râpées le plus longtemps possible en les serrant dans un torchon propre afin d’éliminer l’eau qui ferait ramollir la pâte pendant la cuisson. Maintenir un équilibre farine/œuf légèrement plus sec que liquide permet d’obtenir une tenue parfaite при cuisson, ajuster une cuillère à soupe de farine supplémentaire si le mélange paraît trop mou. Hacher très finement les herbes et les incorporer juste avant la cuisson pour préserver arôme et fraîcheur sans libérer d’humidité. Saler légèrement à l’avance pour extraire un peu d’eau puis rectifier l’assaisonnement en fin de préparation afin d’éviter un résultat trop salé. Chauffer la poêle à feu moyen et tester avec une petite quantité de pâte pour juger du temps de cuisson et de la température, une graisse trop froide absorbe l’huile et rend les paillassons gras. Retourner délicatement avec une spatule plate lorsque les bords sont bien dorés pour conserver une surface croustillante. Égoutter brièvement sur du papier absorbant posé sur une grille pour éviter que la vapeur ramollisse la base. Servir immédiatement pour préserver le contraste croustillant à l’extérieur et moelleux à l’intérieur.

Nutrition (pour 100g)

151
kcal
4g
Prot.
9g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres