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Rôtis & Grillades

Pageot grillé à l'anchoïade et pain toasté

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le grill du four à température élevée, avec la grille au centre. Si le pageot est entier et non préparé, rincez-le sous l’eau froide, évidez-le si nécessaire, puis séchez soigneusement l’intérieur et l’extérieur avec du papier absorbant.
  2. 2
    Préparez l’anchoïade dans un petit bol ou un mortier. Hachez finement les anchois égouttés avec l’ail, en réservant une partie de celui-ci si vous souhaitez en frotter le pain. Incorporez progressivement l’huile d’olive en mélangeant, tout en gardant de quoi huiler le poisson. Ajoutez les câpres rincées et concassées, puis poivrez.
  3. 3
    Assaisonnez le pageot avec le poivre, puis badigeonnez légèrement sa peau avec l’huile d’olive réservée. Disposez-le sur une grille avec une lèchefrite ou sur une plaque perforée. Faites griller 6 à 8 minutes de chaque côté : la peau doit être dorée et croustillante, et la chair s’effeuiller facilement à la pointe d’un couteau.
  4. 4
    Pendant la cuisson du poisson, toastez les tranches de pain de campagne jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes. Si vous le souhaitez, frottez-les avec l’ail réservé, puis beurrez-les très légèrement ou tartinez-les d’anchoïade.
  5. 5
    Laissez reposer le poisson une minute hors du four, puis disposez-le entier ou en filets sur un plat chaud. Servez l’anchoïade dans un petit ramequin avec les tranches de pain grillé, afin que chacun puisse la tartiner.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement le poisson, à l’intérieur comme à l’extérieur ; vous pouvez le laisser reposer 15 minutes au frais s’il reste humide.

Placez la grille à une distance moyenne du grill et surveillez la coloration toutes les deux minutes pour éviter de brûler la peau ou de dessécher la chair.

Choisissez une huile d’olive de qualité pour huiler légèrement la peau, sans masquer le goût des anchois.

Égouttez bien les anchois avant de préparer l’anchoïade, puis goûtez-la avant d’ajouter le poivre : les anchois et les câpres sont déjà salés.

Testez la cuisson avec un couteau bien affûté, en piquant la chair près de l’arête.

Toastez le pain à côté du poisson pendant la dernière minute pour préserver son croustillant.

Laissez reposer le poisson une minute hors du four avant de le servir, afin de faciliter le dressage et de conserver ses jus.

Nutrition (pour 100g)

200
kcal
20g
Prot.
7g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres