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Riz & Céréales

Paëlla Marine au Safran

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer tous les ingrédients : rincez soigneusement les moules sous l'eau froide en éliminant les coquilles ouvertes et les impuretés, égouttez-les; si les crevettes ne sont pas décortiquées, retirez les carapaces et la veine dorsale puis rincez-les; coupez les filets de poisson en gros morceaux réguliers pour qu'ils cuisent de manière homogène.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l'oignon pour qu'il libère rapidement ses sucs à la cuisson ; pressez ou hachez l'ail très finement afin qu'il parfume sans dominer ; épépinez et taillez le poivron rouge en petits dés uniformes pour apporter une texture fondante et des touches sucrées. Coupez la tomate en petits morceaux et réservez son jus.
  3. 3
    Versez l'huile d'olive dans une large poêle ou dans une paella et faites-la chauffer à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude sans fumer ; ajoutez d'abord l'oignon émincé et faites-le revenir doucement en remuant pour le rendre translucide et légèrement doré.
  4. 4
    Ajoutez l'ail et les dés de poivron dans la poêle ; poursuivez la cuisson en remuant régulièrement jusqu'à obtenir des légumes tendres et parfumés, en veillant à ne pas brûler l'ail pour conserver ses arômes.
  5. 5
    Incorporez les tomates coupées et leur jus dans la poêle, augmentez légèrement le feu et laissez mijoter 4 à 6 minutes pour concentrer les saveurs ; réduisez ensuite le feu pour obtenir une base de légumes compotée mais encore humide.
  6. 6
    Ajoutez le riz rond directement dans la poêle et mélangez vigoureusement pendant 1 à 2 minutes pour enrober chaque grain du mélange d'huile et de légumes ; cette étape permet au riz d'absorber mieux les arômes et d'éviter qu'il ne devienne pâteux.
  7. 7
    Chauffez le bouillon de poisson jusqu'à ébullition puis infusez-y le safran quelques instants pour libérer sa couleur et son parfum ; versez ce bouillon chaud sur le riz en répartissant uniformément, assaisonnez avec le sel et le poivre et goûtez légèrement le liquide pour ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Répartissez les morceaux de poisson, les crevettes et les moules sur la surface du riz en les enfonçant légèrement sans remuer ; disposez-les de façon harmonieuse pour une cuisson homogène et une belle présentation finale.
  9. 9
    Couvrez la poêle ou la paella et laissez cuire à feu moyen-doux sans remuer pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que le liquide soit presque entièrement absorbé et que le riz soit tendre ; en fin de cuisson, découvrez et augmentez brièvement le feu si vous souhaitez former une légère croûte dorée au fond (socarrat), en surveillant attentivement.
  10. 10
    Éteignez le feu, laissez reposer la paëlla 3 à 5 minutes sans couvrir pour stabiliser la cuisson ; parsemez ensuite généreusement de persil frais haché, répartissez délicatement les fruits de mer pour une belle présentation et servez immédiatement afin de profiter des textures et des arômes à leur apogée.
💡 Astuce du chef
La cuisson uniforme du riz est primordiale, vérifier la température du bouillon pour qu’il soit bien chaud avant de l’ajouter évite les écarts de cuisson et un grain pâteux. Contrôler le sel en plusieurs fois en commençant par modérer la salaison initiale puis rectifier à mi-cuisson permet de ne pas sursaler avec le bouillon déjà salé. Surveiller l’intensité du feu et maintenir un mijotage régulier empêche le riz de coller ou de brûler au fond tout en favorisant la formation d’une légère croûte dorée. Disposer les poissons et fruits de mer sans enfoncer les morceaux garantit une cuisson homogène et évite que les chairs se fragmentent. Adapter le temps de cuisson en fonction de l’épaisseur des filets préserve leur moelleux plutôt qu’une cuisson systématique. Rincer le riz rapidement à l’eau froide si sa recette le conseille réduit l’excès d’amidon et limite l’agglomération des grains. Infuser le safran dans un peu de bouillon chaud avant incorporation diffuse mieux son parfum et sa couleur. Laisser reposer la paëlla hors du feu cinq à dix minutes sous un torchon propre stabilise la cuisson du riz et concentre les arômes. Ajuster le poivre et ajouter le persil au dernier moment conserve leur fraîcheur et dynamise la saveur finale.

Nutrition (pour 100g)

75
kcal
9g
Prot.
5g
Gluc.
2g
Lip.
0g
Fibres