Orientation
Affichage
Portions
Riz & Céréales

Paëlla Marine au Safran

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : rincez les moules sous l’eau froide, éliminez les coquilles ouvertes et les impuretés, puis égouttez-les. Décortiquez et rincez les crevettes si nécessaire, en retirant la veine dorsale. Coupez le poisson en gros morceaux réguliers.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l’oignon. Hachez très finement l’ail, épépinez le poivron et taillez-le en petits dés. Coupez la tomate en petits morceaux, puis réservez son jus.
  3. 3
    Versez l’huile d’olive dans une large poêle ou une paella et chauffez-la à feu moyen, sans la laisser fumer. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir en remuant jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré.
  4. 4
    Ajoutez l’ail et les dés de poivron. Faites cuire en remuant régulièrement jusqu’à ce que les légumes soient tendres et parfumés ; l’ail doit libérer son parfum sans coloration.
  5. 5
    Incorporez les tomates et leur jus, augmentez légèrement le feu et laissez mijoter 4 à 6 minutes. Réduisez ensuite le feu : la base doit être compotée, tout en restant humide.
  6. 6
    Ajoutez le riz et mélangez vigoureusement pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que chaque grain soit enrobé d’huile et de légumes.
  7. 7
    Portez le bouillon de poisson à ébullition, puis infusez-y le safran quelques instants. Versez le bouillon chaud sur le riz en le répartissant uniformément. Ajoutez le sel et le poivre, goûtez le liquide et rectifiez si nécessaire.
  8. 8
    Répartissez le poisson, les crevettes et les moules sur le riz, en les enfonçant légèrement sans remuer. Disposez-les régulièrement pour faciliter la cuisson et le service.
  9. 9
    Couvrez la poêle ou la paella et laissez cuire à feu moyen-doux, sans remuer, pendant 15 à 20 minutes : le liquide doit être presque absorbé et le riz tendre. Découvrez, augmentez brièvement le feu si vous souhaitez un socarrat, puis surveillez le fond.
  10. 10
    Éteignez le feu et laissez reposer la paëlla 3 à 5 minutes sans la couvrir. Parsemez de persil haché, répartissez délicatement les fruits de mer et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Utilisez un bouillon bien chaud pour éviter de ralentir la cuisson du riz.
Salez prudemment, car le bouillon peut déjà l’être, puis rectifiez l’assaisonnement après avoir goûté.
Maintenez un mijotage régulier et surveillez le feu pour que le riz n’attache pas avant de former éventuellement le socarrat.
Enfoncez légèrement le poisson et les fruits de mer sans remuer, afin de préserver leur tenue.
Adaptez la durée de cuisson à l’épaisseur des filets et vérifiez qu’ils restent moelleux.
Le rinçage rapide du riz à l’eau froide, lorsqu’il est prévu par une recette, limite l’excès d’amidon et l’agglomération des grains.
Infusez le safran dans le bouillon chaud avant de le verser pour mieux diffuser sa couleur et son parfum.
Laissez reposer la paëlla 3 à 5 minutes hors du feu et sans la couvrir.
Ajoutez le persil au dernier moment et rectifiez le poivre pour conserver leur fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

75
kcal
9g
Prot.
5g
Gluc.
2g
Lip.
0g
Fibres