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Riz & Céréales

Paella de Marisco au Safran et Fruits de Mer

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : émincez finement l'oignon et l'ail, coupez le poivron en petits dés, puis pelez et concassez la tomate. Faites chauffer le bouillon de poisson et infusez-y le safran quelques minutes. Le bouillon doit être bien chaud au moment de l'ajout.
  2. 2
    Versez l'huile d'olive dans une poêle à paella ou une grande poêle à fond épais. Chauffez-la jusqu'à ce qu'elle frémisse légèrement.
  3. 3
    Ajoutez l'oignon et l'ail émincés. Faites-les suer à feu moyen en remuant, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et dégagent leur parfum, sans coloration brune.
  4. 4
    Incorporez le poivron en dés et la tomate concassée. Laissez mijoter doucement en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'une partie de l'eau de la tomate soit évaporée et que la préparation soit fondante.
  5. 5
    Versez le riz rond dans la poêle et remuez quelques minutes pour enrober les grains du mélange d'huile et de légumes. Ils doivent devenir brillants, sans accrocher au fond.
  6. 6
    Ajoutez le bouillon de poisson chaud infusé au safran, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Portez à ébullition, répartissez uniformément le riz dans la poêle et ne le déplacez plus.
  7. 7
    Baissez le feu jusqu'à obtenir un léger frémissement et laissez cuire sans remuer. La surface doit se figer et une légère croûte doit se former dessous. Ajustez la flamme pour maintenir un bouillonnement régulier pendant la majeure partie du temps de cuisson.
  8. 8
    Après environ 12 à 13 minutes, répartissez les moules, les crevettes et les calmars sur le riz en les enfonçant légèrement. Couvrez la poêle et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les fruits de mer soient opaques et que le riz soit tendre mais encore légèrement al dente.
  9. 9
    Retirez la poêle du feu et laissez reposer à couvert quelques minutes. Découvrez, aérez délicatement le riz à la fourchette si besoin, vérifiez l'assaisonnement, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Goûtez le bouillon avant d'ajouter le sel : s'il est déjà concentré, salez très peu pour éviter un plat trop salé.
Utilisez un riz rond et respectez la quantité de liquide prévue pour obtenir des grains moelleux, mais pas pâteux.
Chauffez le bouillon séparément jusqu'au frémissement avant de le verser sur le riz.
Répartissez le riz dans la poêle pour obtenir une cuisson régulière et une croûte sans zones collantes.
Ne remuez plus après l'ajout du bouillon : les grains restent en place et la croûte peut se former.
Maintenez un frémissement régulier à feu moyen-doux ; une évaporation trop rapide dessécherait le riz.
Déposez les fruits de mer à la surface et surveillez les crevettes : elles deviennent opaques en quelques minutes et durcissent si elles cuisent trop.
Gardez la poêle couverte pendant le repos pour que la chaleur résiduelle termine la cuisson.
Rectifiez très légèrement l'assaisonnement après le repos, si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
7g
Prot.
6g
Gluc.
2g
Lip.
0g
Fibres