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Dessert

Oranges juteuses aux dattes et miel acidulé

Prépa : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les oranges en les pelant à vif : maintenez chaque orange, coupez la peau et la membrane blanche en suivant sa courbe, puis tranchez la pulpe en fines rondelles ou séparez-la en quartiers réguliers.
  2. 2
    Dénoyautez les dattes en les fendant sur la longueur, retirez le noyau, puis taillez-les en dés d'environ 5 mm.
  3. 3
    Placez les oranges et les dattes dans un grand saladier froid, puis mélangez délicatement à la cuillère sans écraser les fruits ni abîmer les quartiers.
  4. 4
    Émulsionnez le miel avec le jus de citron jusqu'à obtenir un mélange brillant. Versez-le en filet sur les fruits, puis mélangez doucement pour les enrober sans les écraser.
  5. 5
    Lavez les feuilles de menthe, épongez-les, puis ciselez-les finement au-dessus de la salade. Incorporez-les en dernier, juste assez pour les répartir sans les faner.
  6. 6
    Laissez reposer la salade au frais 10 à 15 minutes. Sortez-la quelques minutes avant de servir : elle doit rester fraîche, mais ne plus être glacée.
💡 Astuce du chef
Sortez les agrumes du réfrigérateur 15 minutes avant le service pour mieux percevoir leur équilibre sucré-acidulé.
Retirez soigneusement la membrane blanche près des segments, sans entamer la pulpe, car elle peut apporter de l'amertume.
Dénoyautez et taillez les dattes juste avant le montage pour limiter leur oxydation et éviter qu'elles ne deviennent collantes.
Mesurez le miel et le jus de citron à la cuillère, goûtez progressivement, puis ajustez par petites touches si nécessaire.
Mélangez avec une cuillère large plutôt que de fouetter, afin de préserver les quartiers d'orange.
Ciselez la menthe au dernier moment avec un couteau bien aiguisé pour libérer ses huiles sans la chauffer.
Respectez le repos au frais de 10 à 15 minutes : au-delà, les fruits risquent de perdre de leur tenue.
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

81
kcal
1g
Prot.
21g
Gluc.
0g
Lip.
3g
Fibres