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Dessert

Oranges caramélisées au miel et cannelle

Prépa : 20 min
Cuisson : 12 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C (thermostat 6), en position chaleur tournante si possible. Placer la grille au milieu.
  2. 2
    Préparer les oranges : retirer la peau et la membrane blanche au couteau en suivant la courbure du fruit, puis détacher les suprêmes. Récupérer le jus dans un bol pour l'ajouter éventuellement au nappage.
  3. 3
    Couper les suprêmes en tranches d'environ 1 cm d'épaisseur. Tamiser rapidement le jus recueilli pour retenir les éventuels pépins.
  4. 4
    Organiser les tranches dans un plat peu profond, sans les faire se chevaucher. Beurrer légèrement le plat avec une partie du beurre.
  5. 5
    Mélanger le miel, le sucre roux et la cannelle dans un petit récipient. Chauffer au bain-marie ou au micro-ondes quelques secondes, puis remuer jusqu'à obtenir un nappage homogène et brillant.
  6. 6
    Verser le nappage sur les tranches et le répartir avec le dos d'une cuillère. Incorporer délicatement le jus d'orange réservé si la sauce paraît trop épaisse.
  7. 7
    Répartir le reste du beurre froid en tout petits morceaux sur les fruits. Ne pas ajouter de sucre roux supplémentaire.
  8. 8
    Enfourner pour 10 à 12 minutes. La surface doit devenir ambrée et légèrement dorée sans brûler ; les bords commencent à se détacher et le sirop bouillonne doucement.
  9. 9
    Laisser reposer 2 à 3 minutes hors du four, puis servir les tranches tièdes avec le jus réduit du plat. Accompagner éventuellement de glace vanille ou de fromage blanc.
💡 Astuce du chef
Choisir des oranges fermes et lourdes, généralement plus juteuses, et retirer soigneusement toute la membrane blanche au couteau pour éviter l’amertume.
Découper des tranches d’épaisseur régulière et les poser sans chevauchement afin que le nappage les recouvre uniformément.
Si les oranges sont très sucrées, ajuster la quantité de miel pour éviter un résultat trop sirupeux ; incorporer le sucre roux en grain pour favoriser une caramélisation équilibrée.
Répartir le beurre froid en petits morceaux afin d'obtenir des points dorés sans graisser excessivement le plat.
Surveiller la cuisson à partir de la dixième minute et utiliser un grill court si nécessaire pour colorer sans brûler.
Laisser reposer quelques minutes hors du four : les jus se redistribuent et la texture devient plus fondante.
Privilégier un plat qui conduit bien la chaleur et déglacer légèrement les sucs s'ils sont trop denses avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

99
kcal
1g
Prot.
20g
Gluc.
2g
Lip.
2g
Fibres