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Rôtis & Grillades

Onglet de bœuf fondant au déglaçage échalote

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez les onglets du réfrigérateur environ 30 minutes avant la cuisson pour qu'ils perdent leur froid et cuisent de manière homogène ; séchez-les soigneusement avec du papier absorbant pour favoriser la formation d'une belle croûte lors de la saisie.
  2. 2
    Épluchez les échalotes puis taillez-les en fines lanières régulières afin qu'elles fondent uniformément ; préparez également le vin blanc et le beurre pour les avoir à portée de main.
  3. 3
    Chauffez une poêle large sur feu moyen-vif, versez l'huile d'olive et répartissez-la sur toute la surface ; attendez qu'elle soit chaude mais non fumante pour saisir la viande correctement.
  4. 4
    Posez les onglets dans la poêle chaude et laissez-les colorer sans les bouger pour obtenir une croûte caramélisée, comptez environ 3 à 4 minutes par face selon l'épaisseur et la cuisson recherchée ; salez et poivrez en fin de saisie pour ne pas extraire trop d'humidité.
  5. 5
    Retirez les onglets sur une assiette et couvrez-les lâchement d'une feuille d'aluminium ; laissez reposer 5 à 8 minutes pour que les jus se redistribuent et que la viande garde du moelleux.
  6. 6
    Dans la même poêle, baissez le feu à moyen, ajoutez le beurre et, quand il mousse, incorporez les échalotes émincées ; faites-les suer en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elles deviennent translucides et légèrement dorées, en grattant les sucs de cuisson pour capter tout l'arôme.
  7. 7
    Versez le vin blanc pour déglacer la poêle en raclant bien le fond avec une spatule pour dissoudre les sucs ; laissez réduire à feu moyen jusqu'à ce que le liquide ait diminué de moitié et prenne une texture nappante, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si besoin.
  8. 8
    Remettez brièvement les onglets dans la poêle hors du feu ou sur feu très doux pendant une minute pour les réchauffer en les nappant de sauce avec une cuillère, puis retirez-les et laissez la sauce s'épaissir encore un peu si nécessaire avant de la monter éventuellement avec une noisette de beurre pour lier.
  9. 9
    Dressez les onglets tranchés ou entiers, nappez-les généreusement de sauce à l'échalote et au vin blanc et accompagnez-les d'un légume de saison ou d'une purée maison pour un contraste de textures et de saveurs.
💡 Astuce du chef
La réussite de ce plat repose sur quelques attentions simples mais déterminantes pour la cuisson et la sauce, commencer à température ambiante la viande évite un choc thermique et une cuisson inégale ce qui favorise une cuisson plus contrôlée et un jus mieux réparti. Un séchage soigneux de la surface avec du papier absorbant avant de saisir crée une belle croûte et empêche la viande de bouillir dans ses sucs. Utiliser une poêle suffisamment chaude mais non fumante permet une saisie rapide sans carboniser et un tour de poêle sec rend la caramélisation régulière. Doser sel et poivre progressivement pendant la cuisson permet d’ajuster sans saler excessivement la viande ni la sauce. Laisser reposer la pièce couverte quelques minutes stabilise les fibres et concentre les jus pour une mâche tendre. Pour la sauce, récupérer les sucs en déglçant à feu moyen évite une évaporation trop rapide du vin et conserve l’arôme, gratter le fond avec une cuillère en bois permet d’intégrer les saveurs. Monter la sauce hors du feu avec une noisette de beurre lisse l’émulsion et apporte du brillant sans la faire trancher. Ajuster l’assaisonnement à la fin garantit un équilibre entre acidité du vin et rondeur du beurre.

Nutrition (pour 100g)

217
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres