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Rôtis & Grillades

Onglet de bœuf au déglaçage échalote

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir les onglets du réfrigérateur environ 30 minutes avant la cuisson. Les sécher soigneusement avec du papier absorbant : leur surface doit être bien sèche avant la saisie.
  2. 2
    Éplucher les échalotes et les tailler en fines lanières. Préparer le vin blanc sec et le beurre à portée de main.
  3. 3
    Chauffer une poêle large sur feu moyen-vif. Verser l’huile d’olive et la répartir sur toute la surface ; attendre qu’elle soit chaude, sans fumer.
  4. 4
    Poser les onglets dans la poêle et les laisser cuire sans les bouger 3 à 4 minutes par face, selon leur épaisseur et la cuisson recherchée. Les retourner, puis saler et poivrer en fin de saisie ; la croûte doit être bien colorée.
  5. 5
    Retirer les onglets sur une assiette et les couvrir lâchement d’une feuille d’aluminium. Les laisser reposer 5 à 8 minutes avant de poursuivre.
  6. 6
    Baisser le feu à moyen. Ajouter une partie du beurre ; lorsqu’il mousse, incorporer les échalotes. Les faire suer en remuant et en grattant les sucs, jusqu’à ce qu’elles soient translucides et légèrement dorées.
  7. 7
    Verser le vin blanc et racler le fond de la poêle avec une spatule pour dissoudre les sucs. Laisser réduire à feu moyen jusqu’à ce que le liquide ait diminué de moitié et soit nappant. Goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Remettre les onglets dans la poêle hors du feu ou sur feu très doux pendant une minute. Les napper de sauce, puis les retirer. Laisser la sauce épaissir encore si nécessaire et la monter éventuellement avec le beurre restant.
  9. 9
    Dresser les onglets entiers ou tranchés, puis les napper de sauce à l’échalote et au vin blanc. Servir avec un légume de saison ou une purée maison.
💡 Astuce du chef
Sortez la viande à l’avance et séchez-la soigneusement : une surface humide colore mal et risque de bouillir dans la poêle.

Chauffez la poêle sans la laisser fumer, puis répartissez l’huile sur toute sa surface.

Salez et poivrez en fin de saisie pour pouvoir ajuster l’assaisonnement sans excès.

Respectez le repos de 5 à 8 minutes : la viande sera plus tendre et ses jus mieux répartis.

Déglacez à feu moyen et raclez les sucs avec la spatule pour les incorporer à la sauce.

Montez éventuellement la sauce hors du feu avec le beurre restant afin de la lisser et de lui donner du brillant.

Goûtez à la fin pour équilibrer l’acidité du vin blanc et la rondeur du beurre.

Nutrition (pour 100g)

217
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres