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Dessert

Omelette soufflée aux fruits et rhum vieux

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Casser les œufs et séparer soigneusement les blancs des jaunes en veillant à ne laisser aucune trace de jaune dans les blancs pour garantir un montage ferme.
  2. 2
    Ajouter une pincée de sucre en poudre aux blancs puis battre au fouet électrique ou à la main en augmentant progressivement la vitesse jusqu’à obtenir des pics fermes et brillants : la meringue doit tenir sur le fouet sans retomber.
  3. 3
    Dans un bol propre, mélanger les jaunes avec le reste du sucre et fouetter énergiquement jusqu’à obtenir une texture légère, légèrement mousseuse et de couleur plus pâle ; ce foisonnement apportera du volume à l’omelette.
  4. 4
    Incorporer les blancs montés aux jaunes en deux ou trois fois à l’aide d’une spatule souple en pratiquant des mouvements enveloppants du bas vers le haut afin de préserver un maximum d’air et d’obtenir une préparation homogène et aérienne.
  5. 5
    Couper les fruits frais en petits dés réguliers pour une cuisson uniforme et mettre de côté ; essuyer légèrement les morceaux s’ils sont trop juteux afin d’éviter d’alourdir la préparation.
  6. 6
    Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu’à ce qu’il mousse sans brunir, puis répartir la moitié du mélange d’œufs en une couche uniforme, en inclinant la poêle si nécessaire pour combler les bords.
  7. 7
    Laisser cuire la première couche sans remuer pendant environ 1 minute, le dessous doit prendre légèrement et le dessus rester encore tremblotant ; cela crée une base stable pour les fruits.
  8. 8
    Répartir les dés de fruits sur la première couche en une seule épaisseur, arroser uniformément avec le rhum ambré pour parfumer et humidifier légèrement les morceaux, puis verser délicatement le restant de préparation d’œufs par-dessus en lissant la surface sans déloger les fruits.
  9. 9
    Couvrir la poêle et réduire le feu à doux ; laisser cuire doucement 3 à 4 minutes jusqu’à ce que l’omelette ait bien gonflé, que la surface soit prise mais encore moelleuse et que la texture intérieure reste légère et crémeuse.
  10. 10
    Transférer délicatement l’omelette sur une assiette à l’aide d’une spatule large, saupoudrer légèrement de sucre glace pour apporter une touche de douceur et un aspect nid d’ange, puis servir immédiatement afin de profiter du contraste entre la mie aérienne et les fruits parfumés.
💡 Astuce du chef
La réussite repose sur la tenue des blancs et la maîtrise de la chaleur, aussi utiliser des œufs à température ambiante facilite un foisonnement maximal et un liant plus doux. Les blancs doivent être montés dans un bol propre et complètement sec, débuter à vitesse modérée puis accélérer pour obtenir des pics fermes mais brillants afin d’éviter un appareil granuleux. Mélanger les blancs aux jaunes avec une spatule en silicone en effectuant des mouvements enveloppants, trop d’agitation défait l’air tandis qu’un mélange insuffisant laisse des poches inégales. Pour la cuisson préférer une poêle antiadhésive de 24 cm chauffée modérément et beurrée généreusement pour éviter l’adhérence et favoriser le gonflement uniforme. Un feu trop vif brunira l’extérieur et cuira mal l’intérieur, un feu trop doux empêchera le soufflé de prendre donc ajuster la flamme en observant le gonflement. Répartir les fruits en morceaux réguliers pour une cuisson homogène et limiter l’excès de jus en les épongant légèrement avec du papier absorbant. Ajouter le rhum hors du feu ou à très basse flamme pour préserver l’arôme sans flamber incontrôlé. Laisser reposer une minute hors du feu avant de saupoudrer de sucre glace pour que la structure se stabilise et conserver l’aspect aérien.

Nutrition (pour 100g)

166
kcal
7g
Prot.
14g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres