Orientation
Affichage
Portions
Plat

Omelette onctueuse aux foies de volaille

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par nettoyer soigneusement les foies de volaille : retirez les membranes, les filaments et les parties grasses ou nerveuses à l’aide d’un couteau d’office, puis rincez-les rapidement sous l’eau froide et séchez-les délicatement sur du papier absorbant. Coupez-les ensuite en petits morceaux réguliers afin d’assurer une cuisson homogène et réservez dans un bol.
  2. 2
    Pelez l’échalote et taillez-la en très fines lanières ou émincez-la au couteau pour qu’elle fonde rapidement à la cuisson. Lavez le persil, séchez-le en le secouant puis hachez-le finement au couteau en prenant soin de conserver un peu de fraîcheur et d’arômes ; mettez-le de côté séparément des foies pour l’ajouter au dernier moment.
  3. 3
    Dans une poêle antiadhésive de taille moyenne, faites fondre la moitié du beurre à feu moyen jusqu’à ce qu’il commence à mousser sans brunir. Ajoutez l’échalote émincée et faites-la suer doucement en remuant fréquemment : l’objectif est de la rendre translucide et parfumée sans coloration excessive, cela prend environ 2 à 3 minutes.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux de foies de volaille dans la poêle en une seule couche et laissez-les saisir 1 à 2 minutes sans bouger pour obtenir une légère caramélisation, puis remuez et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes supplémentaires jusqu’à ce que l’extérieur soit doré mais que l’intérieur reste encore tendre ; goûtez un petit morceau si nécessaire pour vérifier la cuisson. Retirez la poêle du feu quelques instants pour ne pas surcuire les foies.
  5. 5
    Dans un grand bol, cassez les œufs et battez-les avec une fourchette ou un fouet pendant quelques dizaines de secondes pour homogénéiser le blanc et le jaune. Assaisonnez avec la pincée de sel et la pincée de poivre en goûtant légèrement pour ajuster si besoin. Ne rajoutez pas d’ingrédients liquides qui alourdiraient la texture : l’omelette doit rester moelleuse.
  6. 6
    Remettez la poêle à feu doux et ajoutez le reste du beurre pour qu’il fonde sans brunir. Versez immédiatement les œufs battus sur les foies chauds en répartissant bien les morceaux dans la masse. Baissez le feu au minimum, saupoudrez le persil haché sur toute la surface et, à l’aide d’une spatule, détachez délicatement les bords et rabattez le centre plusieurs fois pour favoriser une cuisson uniforme tout en conservant une texture crémeuse.
  7. 7
    Cuisez l’omelette lentement jusqu’à ce que la surface soit encore légèrement baveuse mais que l’ensemble soit pris — cela prend en général 2 à 4 minutes selon l’intensité du feu. Pliez l’omelette en deux ou roulez-la selon votre habitude, glissez-la sur une assiette chaude et servez immédiatement pour profiter du contraste entre les foies fondants et l’intérieur moelleux, en ajoutant éventuellement une touche de persil frais pour la finition.
💡 Astuce du chef
La réussite de cette omelette repose d’abord sur la maîtrise de la température de cuisson pour garder les foies moelleux et les œufs crémeux, autrement dit privilégier une poêle chaude pour saisir brièvement les foies puis réduire le feu pour la prise des œufs afin d’éviter dessèchement ou grainage. Une salaison mesurée au début permet de révéler les arômes sans assécher les foies, tandis qu’un assaisonnement final léger rectifie le goût après cuisson. Le beurre doit être de bonne qualité et ajouté en deux temps pour parfumer sans brûler, et un léger déglaçage à la spatule avec un peu d’eau tiède permet de récupérer les sucs sans diluer la texture. Le hachage régulier et homogène du persil garantit une distribution aromatique et évite les poches d’herbe amère. Pour obtenir une omelette soyeuse, battre les œufs juste assez pour homogénéiser blancs et jaunes sans incorporer trop d’air. Une spatule en silicone permet de décoller délicatement et de contrôler l’épaisseur lors du pliage. Enfin laisser reposer une minute hors du feu stabilise la texture et concentre les saveurs tout en évitant une cuisson résiduelle excessive.

Nutrition (pour 100g)

174
kcal
15g
Prot.
3g
Gluc.
11g
Lip.
0g
Fibres