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Plat

Omelette aux foies de volaille

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyez les foies de volaille : retirez membranes, filaments et parties grasses ou nerveuses au couteau d’office. Rincez-les rapidement sous l’eau froide, séchez-les sur du papier absorbant, puis coupez-les en petits morceaux réguliers et réservez-les dans un bol.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l’échalote. Lavez, séchez et hachez le persil finement, puis réservez-le séparément des foies pour l’ajouter au dernier moment.
  3. 3
    Dans une poêle antiadhésive de taille moyenne, faites fondre la moitié du beurre à feu moyen, sans le laisser brunir. Ajoutez l’échalote et faites-la suer en remuant pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit translucide et parfumée.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les foies en une seule couche. Saisissez-les 1 à 2 minutes sans les bouger, puis remuez et poursuivez 2 à 3 minutes, jusqu’à coloration dorée à l’extérieur et tendreté au centre. Retirez la poêle du feu.
  5. 5
    Cassez les œufs dans un grand bol et battez-les à la fourchette ou au fouet pendant quelques dizaines de secondes, juste assez pour homogénéiser blanc et jaune. Ajoutez le sel et le poivre ; n’ajoutez aucun liquide.
  6. 6
    Remettez la poêle à feu doux et faites fondre le reste du beurre sans le brunir. Versez les œufs sur les foies, répartissez-les, puis baissez au minimum. Ajoutez le persil et détachez les bords à la spatule en rabattant délicatement le centre plusieurs fois.
  7. 7
    Cuisez 2 à 4 minutes, jusqu’à ce que l’omelette soit prise tandis que sa surface reste légèrement baveuse. Pliez-la en deux ou roulez-la, glissez-la sur une assiette chaude et servez immédiatement ; ajoutez éventuellement du persil frais.
💡 Astuce du chef
Saisissez brièvement les foies à feu vif, puis réduisez le feu pour que les œufs restent crémeux sans devenir granuleux.
Salez les œufs avec mesure et rectifiez légèrement l’assaisonnement après cuisson si nécessaire.
Utilisez un beurre de bonne qualité et ajoutez-le en deux fois ; s’il reste des sucs dans la poêle, déglacez-les légèrement avec de l’eau tiède à la spatule.
Hachez le persil régulièrement pour éviter les gros amas d’herbe et les poches amères.
Battez les œufs juste assez pour les homogénéiser, sans incorporer trop d’air.
Une spatule en silicone aide à décoller les bords et à contrôler l’épaisseur au pliage.
Servez l’omelette immédiatement plutôt que de la laisser reposer, conformément à sa cuisson encore légèrement baveuse.

Nutrition (pour 100g)

174
kcal
15g
Prot.
3g
Gluc.
11g
Lip.
0g
Fibres