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Plat

Omelette Crémeuse aux Asperges et Comté

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les asperges : rincez-les sous l’eau froide, retirez la peau filandreuse avec un économe sur la partie inférieure si nécessaire, puis cassez ou coupez la base fibreuse. Taillez les tiges en tronçons réguliers d’environ 3 cm et réservez les pointes séparément si vous le souhaitez.
  2. 2
    Cuisez les asperges à la vapeur ou dans un panier au-dessus d’une eau frémissante pendant 6 à 8 minutes selon leur calibre. Elles doivent être tendres sous la dent tout en gardant un léger croquant. Plongez-les rapidement dans l’eau glacée, puis égouttez-les bien sur du papier absorbant.
  3. 3
    Cassez les œufs dans un saladier, assaisonnez-les de sel et de poivre, puis battez-les à la fourchette ou au fouet jusqu’à obtenir un mélange homogène et légèrement aéré. Pour une omelette plus onctueuse, vous pouvez incorporer de la crème fraîche ou un trait de lait.
  4. 4
    Râpez finement le comté ou taillez-le en petits dés pour obtenir des poches de fromage fondantes. Réservez une partie du comté pour le saupoudrer en finition et obtenir une coloration dorée.
  5. 5
    Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen, puis ajoutez le beurre. Laissez-le fondre sans le brûler : il doit légèrement mousser tout en restant blond. Inclinez la poêle pour répartir le beurre sur toute la surface.
  6. 6
    Versez les œufs battus dans la poêle chaude et maintenez le feu moyen-doux. Dès que les bords commencent à prendre, poussez-les délicatement vers le centre avec une spatule en inclinant la poêle pour faire couler l’œuf liquide dans les zones libres. Répétez jusqu’à ce que l’omelette soit presque prise, mais encore légèrement tremblotante au centre.
  7. 7
    Répartissez les asperges égouttées et le comté non réservé sur la moitié de l’omelette. Concentrez davantage de fromage au cœur si vous aimez une garniture bien filante.
  8. 8
    Lorsque la surface a presque coagulé mais reste souple, repliez l’omelette sur elle-même avec la spatule pour enfermer la garniture. Poursuivez la cuisson pendant 30 secondes à une minute selon l’épaisseur désirée, juste le temps que le comté commence à fondre sans dessécher l’omelette.
  9. 9
    Glissez délicatement l’omelette sur une assiette chaude, parsemez-la du comté réservé et laissez-la reposer 30 secondes. Servez immédiatement, tant que le fromage est fondant et que les asperges gardent leur léger croquant.
💡 Astuce du chef
Le beurre doit mousser tout en restant blond : un beurre noisette colorerait l’omelette trop vite.

Égouttez et tamponnez soigneusement les asperges si elles ont rendu de l’eau, sinon elles peuvent liquéfier les œufs.

Râpez une partie du comté et taillez l’autre en dés pour combiner fromage fondu et bouchées fondantes.

Battez les œufs juste assez pour homogénéiser le blanc et le jaune ; trop d’air donnerait une texture spongieuse.

Salez légèrement les œufs, puis rectifiez en fin de cuisson si nécessaire, car le comté est déjà salé.

Inclinez la poêle et ramenez doucement les bords avec la spatule pour surveiller la prise du centre.

Après le pliage, poursuivez seulement 30 secondes à une minute : le fromage fond sans que l’omelette ne se dessèche.

Nutrition (pour 100g)

149
kcal
10g
Prot.
2g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres