Orientation
Affichage
Portions
Plat

Omelette crémeuse aux asperges et comté fondu

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer les tomates sous l’eau froide, essuyez-les, puis coupez-les en petits dés réguliers pour qu’ils libèrent leur jus de manière homogène pendant la cuisson ; réservez dans une passoire quelques minutes afin d’évacuer l’excès d’eau et éviter que l’omelette ne soit détrempée.
  2. 2
    Pendant ce temps, rincez les asperges à l’eau claire, cassez ou coupez les extrémités fibreuses, puis taillez-les en tronçons d’environ 3 cm ; séchez-les légèrement dans un torchon pour favoriser une belle saisie à la poêle.
  3. 3
    Faites fondre la moitié du beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen ; quand il mousse, ajoutez les tronçons d’asperges en une seule couche, salez légèrement et faites-les sauter 4 à 5 minutes en remuant de temps en temps jusqu’à ce qu’elles soient tendres à cœur mais conservent une jolie fermeté croquante et une couleur vert soutenue.
  4. 4
    Dans un saladier, cassez les œufs, assaisonnez avec la pincée de sel et de poivre, puis fouettez vigoureusement jusqu’à obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux qui donnera de la légèreté à l’omelette.
  5. 5
    Incorporez les dés de tomates égouttés aux œufs battus sans écraser les morceaux, de façon à répartir uniformément acidité et chair juteuse dans la préparation.
  6. 6
    Baissez le feu sous la poêle contenant les asperges à moyen-doux puis versez le mélange œufs-tomates en une seule fois ; inclinez la poêle et, à l’aide d’une spatule, répartissez délicatement les asperges pour qu’elles se glissent dans l’appareil sans casser les morceaux de tomate.
  7. 7
    Râpez ou détaillez le comté en fines lamelles et répartissez-le immédiatement sur toute la surface de l’omelette pour qu’il fonde progressivement et apporte onctuosité et goût fruité.
  8. 8
    Cuisez à feu doux pendant environ 5 à 7 minutes : surveillez la prise en soulevant légèrement les bords pour laisser l’œuf liquide s’écouler dessous, la texture doit rester crémeuse au centre tout en étant prise sur les bords.
  9. 9
    Lorsque la surface est presque prise mais encore brillante au centre, aidez-vous d’une spatule pour plier délicatement l’omelette en deux sans briser sa texture fondante, puis laissez-la reposer 30 secondes dans la poêle hors du feu pour que le comté finisse de fondre.
  10. 10
    Glissez l’omelette pliée sur une assiette chaude en la soutenant avec la spatule pour conserver sa forme, servez immédiatement afin de profiter de la texture moelleuse et du contraste chaud-froid avec une salade verte croquante si vous le souhaitez.
💡 Astuce du chef
Contrôler la température de la poêle est déterminant pour obtenir une omelette fondante et non caoutchouteuse, une chaleur moyenne puis douce permet de saisir légèrement les asperges sans cuire trop vite les œufs. Ajuster la quantité de beurre en fonction de la taille de la poêle afin d’obtenir une fine couche qui empêche l’omelette d’accrocher tout en apportant du goût. Égoutter légèrement les tomates si elles sont très juteuses pour éviter d’alourdir la préparation et diluer le goût du comté. Saler les œufs juste avant la cuisson pour préserver une texture moelleuse et poivrer en finition pour un arôme plus net. Mélanger délicatement les ingrédients sans incorporer trop d’air pour conserver une texture crémeuse après cuisson. Répartir le comté de façon homogène pour qu’il fonde régulièrement et éviter les poches de fromage surchauffé. Surveiller le centre de l’omelette pendant la cuisson et éteindre le feu quand il reste encore un léger tremblement pour obtenir le fondant souhaité après repos court. Utiliser une spatule fine pour détacher les bords avant de plier afin de préserver la tenue et l’aspect.

Nutrition (pour 100g)

137
kcal
9g
Prot.
2g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres