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Poêlée d'œufs de grenouille à la persillade

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Travaillez sur un plan propre et bien éclairé. Rincez délicatement les œufs sous un filet d’eau froide, égouttez-les, puis séchez-les complètement en une seule couche sur un torchon propre ou du papier absorbant pour limiter les éclaboussures. Inspectez-les, retirez les membranes si nécessaire et préparez la poêle, la spatule, la planche et le couteau.
  2. 2
    Épluchez l’ail et émincez-le très finement, en lamelles ou en brunoise. Lavez le persil, essorez-le délicatement, puis ciselez-le en gardant quelques feuilles entières pour la finition. Rassemblez le beurre, le sel et le poivre.
  3. 3
    Placez la poêle à feu moyen et ajoutez une partie du beurre. Laissez-le fondre jusqu’à ce qu’il mousse et devienne légèrement doré, sans brunir, puis réduisez légèrement le feu.
  4. 4
    Baissez encore le feu, ajoutez l’ail et faites-le suer 30 à 45 secondes en remuant constamment. Il doit libérer son parfum sans coloration ; répartissez ensuite le beurre parfumé dans la poêle.
  5. 5
    Augmentez à feu moyen-vif. Disposez les œufs de grenouille en une seule couche, sans les superposer, puis laissez-les saisir 2 minutes sans les toucher, jusqu’à la formation d’une fine croûte en surface.
  6. 6
    Remuez délicatement les œufs en ramenant les bords vers le centre, puis poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes. Les blancs doivent être fermes et satinés, tandis que la chair reste moelleuse et tendre ; prolongez d’une trentaine de secondes si nécessaire.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu et incorporez immédiatement le persil ciselé. Assaisonnez progressivement avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu, en goûtant entre chaque ajout.
  8. 8
    Mélangez très délicatement à la spatule, du bord vers le centre, sans écraser la chair. Laissez reposer hors du feu une minute, afin que les sucs se répartissent.
  9. 9
    Dressez immédiatement les œufs chauds sur des tranches de pain grillé, beurrées avec le reste du beurre, ou dans des assiettes individuelles. Nappez avec le beurre de cuisson, ajoutez les feuilles de persil réservées et poivrez si nécessaire. Servez sans délai.
💡 Astuce du chef
Maintenez un feu moyen et réduisez-le si les sucs brunissent trop vite, afin de ne pas dessécher les œufs.
Ajoutez l’ail dans le beurre juste fondu et retirez la poêle du feu une trentaine de secondes avant la fin si sa coloration devient trop foncée.
Surveillez le beurre noisette : brûlé, il donnerait une amertume à la préparation.
Assaisonnez progressivement et rectifiez en fin de cuisson, car la réduction du beurre concentre les saveurs.
Hachez finement le persil et incorporez-le hors du feu pour préserver sa fraîcheur et sa couleur.
Égouttez soigneusement les œufs et tamponnez-les avec du papier absorbant avant la cuisson pour limiter les éclaboussures.
Une poêle antiadhésive de taille adaptée favorise un contact uniforme ; remuez le moins possible pour ne pas fragiliser la chair.
Laissez reposer une minute hors du feu avant de servir : la texture se stabilise sans perdre la chaleur.

Nutrition (pour 100g)

187
kcal
17g
Prot.
2g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres