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Brunch & Petit déjeuner

Œufs brouillés et perles iodées

Prépa : 10 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Cassez les œufs dans un grand bol. Ajoutez le sel et le poivre, puis fouettez délicatement à la fourchette jusqu’à obtenir un mélange lisse et légèrement doré, sans mousse.
  2. 2
    Faites chauffer une poêle antiadhésive sur feu très doux. Déposez-y le beurre en morceaux et laissez-le fondre jusqu’à ce qu’il mousse, sans brunir.
  3. 3
    Versez les œufs battus dans la poêle chaude. Dès qu’ils commencent à prendre sur les bords, raclez lentement et continûment du bord vers le centre avec une spatule en silicone, jusqu’à former de gros rubans tendres.
  4. 4
    Quand les œufs commencent à coaguler mais restent brillants et légèrement coulants, incorporez la crème fraîche en filet. Mélangez délicatement jusqu’à ce qu’elle soit fondue dans les œufs et que la texture devienne veloutée.
  5. 5
    Retirez la poêle du feu avant que les œufs ne soient totalement fermes. Travaillez rapidement : la chaleur résiduelle finira la cuisson, sans dessécher les œufs.
  6. 6
    Transférez immédiatement les œufs brouillés dans une assiette préchauffée. Répartissez les œufs de lump noirs en petits tas réguliers sur la surface.
  7. 7
    Servez sans attendre. Accompagnez éventuellement de pain grillé ou de salade verte piquante, et proposez à chaque convive de mélanger les œufs de lump à chaque bouchée.
💡 Astuce du chef
Une poêle trop chaude coagule rapidement les œufs et les dessèche ; maintenez un feu très doux et régulier.
Répartissez légèrement le beurre à la spatule pour éviter les points brûlés.
Raclez avec une spatule plate, régulièrement mais sans brusquer, pour obtenir de gros rubans plutôt que de petits grumeaux.
Si les œufs cuisent trop vite, retirez la poêle du feu quelques secondes ou posez-la sur une plaque froide.
Ajoutez la crème lorsque les œufs sont encore souples, afin qu’elle reste liée au mélange.
L’assaisonnement étant déjà ajouté aux œufs avant cuisson, ne salez pas davantage sans goûter.
Conservez les œufs de lump au frais et déposez-les à la dernière minute.
Laissez reposer une trentaine de secondes hors du feu pour finir la cuisson sans dessécher les œufs.

Nutrition (pour 100g)

223
kcal
11g
Prot.
2g
Gluc.
19g
Lip.
0g
Fibres