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Plats mijotés

Œufs à la tripe : le mijoté lyonnais

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez l'oignon, taillez-le en fines lamelles, puis épluchez et hachez très finement l'ail.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle, sur feu moyen, jusqu'à ce qu'elle scintille légèrement. Ajoutez l'oignon, étalez-le et remuez souvent jusqu'à coloration dorée, sans le brûler.
  3. 3
    Ajoutez l'ail quand l'oignon devient translucide. Faites cuire en remuant constamment une à deux minutes, jusqu'à ce que l'ail parfume l'huile, sans noircir.
  4. 4
    Coupez la tomate en petits dés et ajoutez-les. Mélangez, puis laissez mijoter à feu moyen-doux environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle rende son jus et que la préparation soit légèrement compotée, en maintenant un léger frémissement.
  5. 5
    Coupez la tripe de bœuf cuite en morceaux de taille bouchée. Ajoutez-la aux légumes, mélangez pour l'enrober de sauce, salez et poivrez, puis laissez cuire à feu doux 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
  6. 6
    Répartissez la préparation en petits nids et cassez un œuf au centre de chacun. Couvrez et faites cuire à feu doux environ 4 à 6 minutes, jusqu'à ce que les blancs soient fermes et les jaunes coulants. Soulevez le couvercle pour surveiller.
  7. 7
    Hachez le persil frais, parsemez-en les œufs juste avant de servir, puis dressez aussitôt.
💡 Astuce du chef
Si la tripe est déjà assaisonnée, réduisez légèrement le sel pour éviter un plat trop salé.

Gardez une chaleur douce lorsque vous ajoutez la tripe afin qu'elle ne se dessèche pas.

Utilisez une huile d'olive de bonne qualité et modérez le feu pour que l'oignon colore sans brunir trop vite.

Choisissez des tomates à chair ferme et épongez leur excès d'eau si nécessaire, afin de ne pas liquéfier la sauce avant la cuisson des œufs.

Cassez les œufs délicatement dans de petits nids pour qu'ils restent en place.

Surveillez les dernières minutes sous couvercle et retirez du feu dès que les blancs sont pris, pour garder les jaunes coulants.

Hachez le persil au dernier moment et ajoutez un tour de moulin à poivre pour relever le plat.

Nutrition (pour 100g)

101
kcal
7g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres