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Poêlées & Wok

Œufs au chorizo et aux tomates

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : tailler le chorizo en petits dés, émincer l'oignon en fines lamelles et ciseler finement la gousse d'ail. Les morceaux d'oignon doivent être fins et réguliers.
  2. 2
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen, puis versez l'huile d'olive. Faites-la chauffer jusqu'à ce qu'elle soit brillante, sans fumer.
  3. 3
    Ajoutez l'oignon et faites-le suer à feu moyen en remuant régulièrement. Quand il devient tendre et légèrement doré, incorporez l'ail et poursuivez la cuisson une trentaine de secondes, jusqu'à ce qu'il devienne odorant sans brunir.
  4. 4
    Ajoutez les dés de chorizo et augmentez légèrement le feu. Faites-les dorer 1 à 2 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'ils colorent légèrement, sans les laisser noircir.
  5. 5
    Pendant ce temps, tailler la tomate en petits dés et retirer légèrement les graines si vous souhaitez une sauce moins aqueuse. Ajoutez la tomate dans la poêle et mélangez pour enrober les morceaux.
  6. 6
    Laissez mijoter à feu moyen-doux 4 à 6 minutes en remuant de temps en temps. La tomate doit rendre son eau puis épaissir en compotée souple. Goûtez, puis assaisonnez avec le sel et le poivre en tenant compte du chorizo.
  7. 7
    Baissez le feu à doux. Créez de petits nids dans la compotée, puis cassez délicatement chaque œuf dans un bol avant de le verser dans une cavité, afin d'éviter les coquilles.
  8. 8
    Couvrez la poêle et laissez cuire doucement 4 à 6 minutes pour des blancs pris et des jaunes coulants, ou 7 à 9 minutes pour des jaunes plus fermes. Soulevez légèrement le couvercle pour contrôler la cuisson et réduisez le feu si nécessaire.
  9. 9
    Retirez la poêle du feu, poivrez légèrement les œufs et ajustez le sel si nécessaire en tenant compte du chorizo. Laissez reposer 1 minute à couvert.
  10. 10
    Servez immédiatement les œufs à la tomate et au chorizo dans les assiettes. Accompagnez-les de pain grillé ou de salade verte, et ajoutez si vous le souhaitez du persil ciselé ou un filet d'huile d'olive.
💡 Astuce du chef
Choisissez une poêle assez grande et maintenez un feu moyen pour que le chorizo ne brûle pas pendant que la tomate fond.
Si le chorizo noircit trop vite, réduisez le feu et déglacez avec une petite cuillère d'eau pour décoller les sucs sans ajouter de gras.
Pressez légèrement les morceaux de tomate avec le dos d'une cuillère pour accélérer l'évaporation et obtenir une compotée moins liquide.
Répartissez la préparation en couche uniforme ; inclinez légèrement la poêle si nécessaire pour concentrer les œufs dans des zones similaires.
Cassez chaque œuf dans un bol individuel afin d'écarter les coquilles et de vérifier sa fraîcheur avant de l'ajouter.
Utilisez un couvercle adapté et soulevez-le brièvement pour contrôler la prise du blanc sans prolonger inutilement la cuisson du jaune.
Salez la compotée avant d'ajouter les œufs, puis poivrez juste avant de servir pour préserver les arômes.
Goûtez en fin de cuisson et tenez compte du piquant du chorizo pour ajuster l'équilibre entre sel et acidité.

Nutrition (pour 100g)

154
kcal
7g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres