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Portions
Poêlées & Wok

Œufs à la provençale, tomatés

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les tomates et taillez-les en petits dés réguliers. Réservez-les dans une passoire pour les égoutter si elles sont très juteuses.
  2. 2
    Épluchez l'oignon et émincez-le en fines lamelles. Écrasez ou hachez finement l'ail.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à fond épais, à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle scintille légèrement sans fumer.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'il soit translucide et souple, sans coloration. Incorporez l'ail et faites-le revenir trente à quarante-cinq secondes, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum sans brunir.
  5. 5
    Ajoutez les tomates, mélangez, puis assaisonnez progressivement avec les herbes de Provence, le sel et le poivre. Maintenez un léger frémissement en ajustant la chaleur.
  6. 6
    Laissez mijoter à feu doux pendant environ dix minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les tomates se délitent et que la sauce réduise et épaississe légèrement.
  7. 7
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Formez ensuite quatre petits nids dans la sauce avec une cuillère en bois.
  8. 8
    Cassez chaque œuf dans un ramequin, puis versez-les un par un dans les nids sans percer les jaunes. Baissez le feu au minimum.
  9. 9
    Couvrez la poêle et laissez cuire à feu doux entre quatre et six minutes, jusqu'à ce que les blancs soient fermes au toucher et les jaunes coulants. Pour des jaunes plus cuits, prolongez de deux à trois minutes.
  10. 10
    Retirez la poêle du feu et laissez reposer une minute. Servez immédiatement en répartissant les œufs et la tomate dans les assiettes, avec du pain grillé si désiré.
💡 Astuce du chef
Gardez la poêle chaude mais non brûlante ; si la sauce éclabousse, baissez la flamme pour éviter qu'elle n'attache.
Salez progressivement la sauce, puis rectifiez à la fin : sa réduction peut modifier l'équilibre du sel et du poivre.
Réchauffez doucement l'huile d'olive pour éviter les notes amères ; une huile parfumée peut aussi être ajoutée à froid au moment de servir.
Hachez finement l'ail et ajoutez-le après l'oignon, juste assez longtemps pour qu'il parfume sans brûler.
Espacez les œufs et utilisez un couvercle bien ajusté pour obtenir des blancs fermes et des jaunes coulants grâce à une vapeur douce.
Si la sauce est trop liquide, réduisez-la à découvert quelques minutes avant d'ajouter les œufs.
Pour vérifier que le feu reste doux sans thermomètre, passez la main au-dessus de la poêle, sans la toucher.
Retirez la poêle du feu une minute avant le service : la sauce se stabilise et les blancs finissent de prendre.

Nutrition (pour 100g)

107
kcal
5g
Prot.
4g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres