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Dessert

Îles flottantes express au micro-ondes

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Casser les œufs et séparer soigneusement les blancs des jaunes: placez les blancs dans un grand bol sec et propre, et réservez les jaunes dans un petit bol au frais pour éviter qu’ils ne cuisent prématurément. Assurez-vous qu’aucune trace de jaune ne contamine les blancs, car cela empêcherait leur montée.
  2. 2
    Ajoutez la pincée de sel aux blancs et commencez à les battre à vitesse moyenne avec un fouet électrique ou un fouet à main en réalisant des mouvements réguliers et circulaires. Lorsque les blancs deviennent mousseux, incorporez 20 g de sucre petit à petit pour serrer la meringue; continuez à fouetter jusqu’à obtenir des pics fermes et brillants, souples mais se tenant bien sur le fouet.
  3. 3
    Versez le lait entier dans un bol adapté au micro-ondes, parfumez avec l’extrait de vanille et ajoutez les 20 g de sucre prévus pour le lait. Chauffez à puissance moyenne (environ 600 W) par intervalles de 30 secondes pour éviter l’ébullition, en mélangeant entre chaque pause; visez un lait chaud mais non bouillant, à la texture lisse et aux arômes de vanille bien diffusés.
  4. 4
    Façonnez des quenelles ou des petits îlots avec les blancs montés à l’aide de deux cuillères ou d’une cuillère et d’une spatule, en prenant soin de chasser l’air superflu pour des bords nets. Disposez ces quenelles délicatement sur la surface du lait chaud en les espaçant pour qu’elles cuisent uniformément.
  5. 5
    Enfournez le bol contenant le lait et les quenelles au micro-ondes à puissance moyenne pendant 30 secondes. Ne paniquez pas si les blancs gonflent beaucoup; laissez ensuite reposer une minute sans ouvrir la porte pour que la chaleur résiduelle termine la prise intérieure et évite que la texture ne se dessèche.
  6. 6
    Pendant la cuisson des blancs, fouettez rapidement les jaunes avec les 10 g de sucre restants jusqu’à obtenir un mélange homogène, légèrement mousseux et d’un jaune pâle; cette préparation va venir épaissir la crème sans coaguler brusquement.
  7. 7
    Sortez le bol du micro-ondes, retirez délicatement les quenelles à l’aide d’une écumoire en les posant sur une assiette ou directement dans des coupelles. Versez ensuite le mélange de jaunes dans le lait chaud en filet tout en remuant doucement avec une cuillère ou une spatule pour obtenir une crème anglaise soyeuse et légère; si nécessaire, réchauffez très brièvement 10–15 secondes au micro-ondes à faible puissance en remuant immédiatement pour éviter la cuisson des jaunes.
  8. 8
    Nappez les blancs cuits de cette crème tiède en répartissant bien le liquide autour des îlots pour qu’ils s’imprègnent légèrement. Servez aussitôt pour conserver la texture fondante des œufs à la neige; vous pouvez saupoudrer un peu de sucre glace, de cacao tamisé ou des éclats d’amandes pour apporter contraste et croquant si vous le souhaitez.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des œufs à la neige parfaits au micro-ondes, préférer des œufs à température ambiante pour que les blancs montent plus vite et conservent du volume, et utiliser un fouet propre et dégraissé pour éviter que les blancs retombent. Mesurer le lait et le sucre avec une cuillère ou une balance afin d’éviter un résultat trop sucré ou une crème trop liquide. Choisir un bol large et peu profond pour chauffer le lait uniformément et limiter les projections, et couvrir légèrement d’un film micro-perforé ou d’une assiette pour conserver la chaleur sans créer de condensation excessive. Ajuster la puissance et le temps en fonction de votre appareil en privilégiant une cuisson par paliers courts plutôt qu’un unique long passage pour éviter la surcuisson des blancs. Façonner les quenelles avec deux cuillères trempées dans l’eau froide pour des bords lisses et les déposer délicatement pour ne pas les éclater. Respecter un temps de repos après cuisson sans ouvrir la porte pour stabiliser la chaleur interne. Incorporer les jaunes hors du feu en fouettant doucement et sans brusquerie pour obtenir une crème homogène sans grumeaux. Enfin rectifier l’assaisonnement en goûtant tiède et ajuster vanille ou sucre en petite quantité pour préserver la finesse du dessert.

Nutrition (pour 100g)

134
kcal
6g
Prot.
14g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres