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Portions
Plat

Saint-Jacques fondantes au Muscadet et légumes

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les légumes : épluchez la carotte et taillez-la en julienne très fine avec un couteau bien aiguisé ou un mandoline pour obtenir des bâtonnets réguliers qui cuiront rapidement et garderont du croquant.
  2. 2
    Lavez la demi-courgette, épongez-la et tranchez-la en fines lamelles puis coupez ces lamelles en julienne pour obtenir une coupe homogène avec la carotte.
  3. 3
    Émincez l’échalote en fines rondelles puis séparez légèrement les couches pour accélérer la cuisson et libérer les arômes lors du sautage.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la préparation et au rythme plus qu’à la recette elle‑même, garder les ingrédients prêts et bien égouttés évite les éclaboussures et la perte de chaleur lors des cuissons. Pour préserver le moelleux des Saint‑Jacques, contrôler la chaleur de la poêle est crucial, une poêle trop froide empêche la saisie et une poêle trop chaude noircit sans cuire à cœur. Laisser les coquilles à température ambiante une dizaine de minutes uniformise la cuisson et limiter la manipulation évite qu’elles perdent leur jus. Égoutter et tamponner les légumes supprime l’eau de végétation qui diluerait la sauce et ferait retomber la poêle lors du sautage. Mesurer le vin avant de déglacer permet de réduire à la bonne intensité sans trop prolonger et goûter la sauce après réduction garantit un équilibre alcool/crème maîtrisé. Incorporer le beurre à la fin réhausse la brillance et l’onctuosité sans séparer la sauce. Ajuster sel et poivre uniquement après réduction évite un excès de sel concentré. Maintenir les préparations au chaud à feu très doux ou sous cloche préserve la texture sans finir la cuisson. Utiliser un thermomètre ou la dextérité du pouce aide à repérer la cuisson parfaite des noix.

Nutrition (pour 100g)

133
kcal
6g
Prot.
4g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres