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Rôtis & Grillades

Noisettes de biche au safran et mangue

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez les noisettes de biche du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson. Séchez-les soigneusement avec du papier absorbant : leur surface doit être bien sèche pour colorer correctement à la poêle.
  2. 2
    Pelez la mangue, retirez la fibre centrale et taillez la chair en dés réguliers d'environ 5 mm. Réservez-les au frais sur du papier absorbant pour absorber l'excès de jus.
  3. 3
    Faites infuser les filaments de safran dans de l'eau chaude pendant au moins 10 minutes. Couvrez, puis filtrez l'infusion si elle contient des impuretés.
  4. 4
    Émincez l'échalote très finement au couteau. Les tranches doivent être assez fines pour devenir translucides et tendres rapidement dans la sauce.
  5. 5
    Chauffez une poêle à feu moyen-vif, ajoutez l'huile d'olive et le beurre, puis laissez mousser. Saisissez les noisettes de biche 2 à 3 minutes de chaque côté. Salez et poivrez en fin de cuisson ; la viande doit être bien dorée sans fumer.
  6. 6
    Retirez les noisettes de biche de la poêle et laissez-les reposer 5 minutes sous une feuille d'aluminium posée lâchement. Ce repos stabilise les jus avant le retour dans la sauce.
  7. 7
    Réduisez légèrement le feu dans la poêle et ajoutez l'échalote. Faites-la suer sans coloration en raclant le fond avec une cuillère en bois ; elle doit devenir translucide et tendre.
  8. 8
    Versez le vin blanc dans la poêle et portez à ébullition. Laissez réduire jusqu'à obtenir environ la moitié du volume initial.
  9. 9
    Baissez le feu, incorporez la crème fraîche et l'infusion de safran, puis mélangez doucement. Laissez mijoter à feu doux 1 à 2 minutes : la sauce doit légèrement épaissir et devenir uniformément dorée.
  10. 10
    Ajoutez les dés de mangue dans la sauce et mélangez délicatement sans les écraser. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes à feu doux : ils doivent être fondants tout en gardant leur tenue.
  11. 11
    Remettez les noisettes de biche dans la poêle et réchauffez-les 30 à 60 secondes dans la sauce. Nappez-les sans prolonger la cuisson, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  12. 12
    Servez immédiatement les noisettes de biche nappées de sauce au safran et à la mangue. Accompagnez-les d'un légume vert croquant ou d'une purée onctueuse et proposez le reste de sauce chaude à table.
💡 Astuce du chef
Sortez la viande à l'avance et séchez-la : une surface sèche colore mieux.
Une poêle bien chaude avec le beurre et l'huile d'olive favorise la coloration ; baissez le feu si elle fume ou si la viande brunit trop vite.
Salez et poivrez juste avant la saisie pour ne pas humidifier la surface.
Respectez surtout les signes de cuisson : une coloration trop rapide indique qu'il faut réduire le feu.
Laissez reposer la viande sous aluminium posé lâchement pour conserver ses jus.
Déglacez la poêle encore chaude avec le vin blanc afin de récupérer les sucs.
Goûtez la sauce après l'infusion du safran avant d'en ajouter davantage ; une infusion trop concentrée peut devenir amère.
Faites épaissir la crème à feu doux pour éviter qu'elle ne se sépare.
Ajoutez la mangue en fin de cuisson afin qu'elle reste entière et fraîche.
Réchauffez la viande brièvement dans la sauce pour éviter de la surcuire.

Nutrition (pour 100g)

177
kcal
14g
Prot.
6g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres