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Rôtis & Grillades

Navets jaunes caramélisés au miel

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200 °C en chaleur tournante si possible. Recouvrir une plaque de papier cuisson, puis la réserver.
  2. 2
    Laver soigneusement les navets, les peler si leur peau est épaisse, puis les tailler en quartiers réguliers. Les sécher avec un torchon propre.
  3. 3
    Dans un grand bol, émulsionner le miel avec l'huile d'olive jusqu'à obtenir un mélange brillant. Incorporer la cannelle, le sel et le poivre.
  4. 4
    Ajouter les navets dans le bol et les mélanger délicatement à la spatule, ou en secouant le bol, jusqu'à ce qu'ils soient régulièrement enrobés sans se briser.
  5. 5
    Étaler les navets en une seule couche sur la plaque, en laissant de l'espace entre les morceaux pour éviter qu'ils ne cuisent dans leur vapeur.
  6. 6
    Enfourner et rôtir 25 à 30 minutes. À mi-cuisson, retourner délicatement les navets avec une spatule. Prolonger si nécessaire : la pointe d'un couteau doit s'enfoncer sans résistance et les pointes être dorées.
  7. 7
    Sortir la plaque du four et laisser reposer une minute. Dresser les navets encore chauds avec une viande rôtie, ou les parsemer d'herbes fraîches hachées pour une version végétarienne, puis servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Des quartiers de taille proche cuisent plus régulièrement et évitent les morceaux secs ou encore fermes.
Mesurez précisément le miel et étalez bien le mélange avant d'enrober les navets pour limiter une caramélisation trop rapide.
Si votre four chauffe fort, placez la plaque sur une grille plus basse pour réduire le brunissement.
Le papier cuisson empêche les sucs d'attacher et une seule couche limite la cuisson à l'étouffée.
Retournez les quartiers avec précaution pour ne pas les casser, puis vérifiez la tendreté avec la pointe d'un couteau.
Goûtez en fin de cuisson et rectifiez légèrement l'assaisonnement si nécessaire, car le caramel modifie la perception du sel.
Laissez reposer une minute hors du four : les sucres se stabilisent et la surface devient plus brillante.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
1g
Prot.
11g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres