Orientation
Affichage
Portions
Apéritif

Mousse de courgettes veloutée à l'ail

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement les courgettes sous un filet d'eau froide pour enlever toute trace de terre, essuyez-les et taillez-les en dés réguliers afin d’assurer une cuisson homogène.
  2. 2
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen, ajoutez la gousse d'ail écrasée et faites-la infuser doucement sans la laisser colorer : l'objectif est de parfumer l'huile sans amertume.
  3. 3
    Ajoutez les dés de courgette dans la poêle, augmentez légèrement le feu puis faites sauter en remuant régulièrement pour que les morceaux prennent une légère coloration tout en gardant une chair tendre ; prolongez la cuisson jusqu'à ce que la courgette soit fondante sous la pointe du couteau.
  4. 4
    Égouttez éventuellement l'excédent d'humidité rendu par la cuisson et laissez les courgettes revenir à température ambiante sur une assiette ouverte afin d'éviter la condensation qui pourrait alourdir la mousse.
  5. 5
    Transférez les courgettes refroidies dans le bol du blender, ajoutez le fromage frais et la crème entière ; mixez par à-coups en augmentant la vitesse pour obtenir une purée très lisse, puis incorporez sel et poivre et mixez quelques secondes supplémentaires pour aérer la préparation et obtenir une texture mousseuse.
  6. 6
    Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis placez la mousse dans une poche à douille ou un récipient hermétique et réfrigérez au moins 30 minutes pour que les arômes se mêlent et que la texture prenne une tenue légère avant de servir.
💡 Astuce du chef
La réussite de cette mousse repose sur la gestion de la chaleur et des équilibres de texture, donc éviter toute courgette trop aqueuse en choisissant des légumes fermes et en les égouttant quelques minutes si elles rendent beaucoup d'eau. Si la poêle chauffe trop fort, l'ail noircit et devient amer, préférer une chaleur modérée et retirer l'ail dès qu'il libère son parfum pour garder une saveur douce. Pour une émulsion lisse, laisser tiédir les courgettes avant de mixer afin que la crème et le fromage ne chauffent pas et ne deviennent liquides. Ajuster la quantité de crème progressivement pendant le mixage pour contrôler l'onctuosité et éviter une mousse trop fluide. Saler en deux temps une première fois légère pendant la cuisson puis rectifier à froid pour éviter de trop assécher la préparation. Un mixeur plongeant avec mouvements circulaires donne souvent une texture plus aérienne qu'un blender trop puissant qui peut rendre la préparation collante. Filtrer la purée au tamis fin si des fibres subsistent pour un rendu soyeux. Réfrigérer au moins 30 minutes dans un récipient couvert pour que les arômes se lient et que la mousse prenne de la tenue avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

113
kcal
2g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres