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Gratins

Moussaka aux lentilles et aubergines

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C.
  2. 2
    Lavez et séchez l’aubergine, puis coupez-la en rondelles d’environ 1 cm d’épaisseur. Salez-les légèrement si vous le souhaitez, laissez-les dégorger 15 à 20 minutes, puis essuyez l’eau rendue avec du papier absorbant.
  3. 3
    Émincez finement l’oignon et hachez l’ail. Faites chauffer une partie de l’huile d’olive dans une poêle, ajoutez l’oignon et faites-le suer à feu moyen jusqu’à ce qu’il devienne translucide et tendre. Incorporez l’ail et poursuivez 1 minute, sans le laisser colorer.
  4. 4
    Ajoutez les lentilles corail et les tomates coupées en dés. Assaisonnez avec les herbes de Provence, le sel et le poivre, puis laissez mijoter à feu doux 4 à 6 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que l’excès d’eau des tomates ait réduit.
  5. 5
    Faites dorer légèrement les rondelles d’aubergine dans une seconde poêle avec une autre partie de l’huile, sans les superposer, ou passez-les au four sur une plaque. Elles doivent être attendries et légèrement ambrées.
  6. 6
    Huilez légèrement le fond d’un plat à gratin avec l’huile restante. Disposez une première couche d’aubergines en chevauchant les tranches, puis étalez uniformément la moitié du mélange de lentilles et de tomates en appuyant légèrement.
  7. 7
    Recommencez avec une nouvelle couche d’aubergines, puis le reste du mélange de lentilles et de tomates. Terminez par une dernière couche d’aubergines.
  8. 8
    Versez la béchamel végétale en filet sur toute la surface. Répartissez-la avec le dos d’une cuillère jusqu’aux bords, puis saupoudrez le fromage râpé en couche régulière.
  9. 9
    Enfournez le plat au centre du four et laissez cuire environ 25 minutes. Passez-le quelques minutes sous le gril si nécessaire, jusqu’à ce que la surface soit dorée et légèrement croustillante, sans la laisser brûler.
  10. 10
    Sortez le plat du four et laissez-le reposer 5 minutes. Les couches doivent se raffermir. Servez chaud en portions régulières, éventuellement avec une salade verte.
💡 Astuce du chef
Si les rondelles rendent beaucoup d’eau, salez-les légèrement, laissez-les dégorger 15 à 20 minutes, puis essuyez-les avec un torchon.

Utilisez une poêle ou une plaque bien chaude et faites dorer les aubergines en couches fines, sans les superposer.

Ajoutez l’huile progressivement selon l’absorption des aubergines pour éviter un plat trop gras.

La garniture doit être assez épaisse pour adhérer aux aubergines ; faites-la réduire à feu doux quelques minutes si elle est trop liquide.

Assaisonnez une première fois pendant la cuisson, puis rectifiez en fin de préparation.

La béchamel doit napper le dos d’une cuillère ; détendez-la avec un peu de lait végétal si elle est trop épaisse.

Laissez reposer le plat 5 minutes après la cuisson et utilisez un couteau chaud pour obtenir des parts nettes.

Nutrition (pour 100g)

87
kcal
3g
Prot.
8g
Gluc.
5g
Lip.
3g
Fibres