Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Moussaka aux légumes du soleil

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Préparez une plaque ou un plat à gratin légèrement huilé pour éviter que les légumes n’attachent.
  2. 2
    Lavez les aubergines et les courgettes, puis taillez-les en rondelles régulières d’environ 5 mm. Séchez-les sur un torchon propre pour limiter l’humidité dans le gratin.
  3. 3
    Émincez finement l’oignon et hachez l’ail. Faites-les suer à feu moyen avec de l’huile d’olive, en remuant jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et que l’ail libère son parfum, sans brunir.
  4. 4
    Ajoutez la viande hachée et émiettez-la avec une spatule. Assaisonnez-la légèrement, augmentez un peu le feu et faites-la saisir jusqu’à ce qu’elle soit bien séparée et colorée.
  5. 5
    Versez les tomates concassées, ajoutez le sel, le poivre et les herbes de Provence, puis mélangez. Laissez mijoter à feu doux une dizaine de minutes, jusqu’à ce que la sauce réduise, puis goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Dans une seconde poêle antiadhésive, chauffez de l’huile d’olive. Poêlez les rondelles d’aubergine et de courgette, en plusieurs fournées si nécessaire, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées sur chaque face. Égouttez-les sur du papier absorbant.
  7. 7
    Montez la moussaka dans le plat en alternant les couches : commencez par les aubergines, ajoutez les courgettes, puis étalez la préparation à la viande. Répétez l’empilement si la hauteur du plat le permet et tassez légèrement les couches.
  8. 8
    Nappez toute la surface de béchamel, puis recouvrez-la de fromage râpé. La béchamel doit couvrir les zones visibles pour que le gratin soit crémeux et que le fromage forme une croûte dorée.
  9. 9
    Enfournez pendant environ 25 minutes. La béchamel doit bouilloter sur les bords et le fromage former une croûte dorée. Si le dessus colore trop vite, couvrez légèrement le plat de papier aluminium en fin de cuisson.
  10. 10
    Laissez reposer la moussaka hors du four plus de cinq minutes si possible, puis découpez-la et servez les portions en conservant les couches intactes.
💡 Astuce du chef
Égouttez les légumes sur du papier absorbant après leur passage à la poêle pour limiter l’excès d’huile et d’eau.
Assaisonnez la viande en deux temps, puis goûtez la sauce avant le montage ; rectifiez son acidité avec une pincée de sucre si nécessaire.
Si vous préparez la béchamel, faites-la épaissir à feu doux en remuant sans cesse ; détendez-la avec un peu de lait chaud hors du feu si elle devient trop épaisse.
Chauffez le plat avant le montage si possible pour limiter le choc thermique qui peut faire rendre de l’eau aux légumes.
Répartissez la viande régulièrement et tassez légèrement les couches pour éviter les poches d’air.
Surveillez la coloration finale et protégez le dessus avec du papier aluminium s’il dore trop vite.

Nutrition (pour 100g)

125
kcal
6g
Prot.
5g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres