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Poêlées & Wok

Mireillade de poivrons fondante et colorée

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement les poivrons sous l'eau froide, puis coupez-les en deux pour retirer pédoncules et graines ; taillez ensuite la chair en lanières régulières d'environ 1 cm pour assurer une cuisson homogène et une belle tenue en bouche.
  2. 2
    Plongez les tomates dans de l'eau bouillante 20 secondes puis dans de l'eau glacée pour faciliter l'épluchage ; pelez-les, épépinez-les délicatement en pressant pour évacuer l'excès de jus et coupez la chair en petits dés d'environ 5 mm afin qu'ils se défassent harmonieusement durant la cuisson.
  3. 3
    Pelez l'oignon et émincez-le finement en demi-lunes pour obtenir des lamelles qui fondront sans se déliter ; écrasez la gousse d'ail sous la lame puis émincez-la très finement ou hachez-la pour libérer ses arômes sans brûler.
  4. 4
    Chauffez une grande poêle ou une cocotte à fond épais sur feu moyen, versez l'huile d'olive et laissez-la briller sans fumer afin de préserver ses saveurs ; répartissez l'huile avec une spatule pour qu'elle chauffe uniformément.
  5. 5
    Ajoutez l'oignon émincé et l'ail haché dans la poêle chaude, faites-les suer sans coloration pendant 4 à 5 minutes en remuant régulièrement pour extraire leur douceur ; surveillez la température pour éviter que l'ail ne brunisse, ce qui donnerait de l'amertume.
  6. 6
    Incorporez les lanières de poivrons, augmentez légèrement le feu et faites-les sauter pendant environ 8 à 10 minutes en remuant fréquemment : vous devez sentir la peau s'attendrir tout en gardant un léger croquant; si les poivrons accrochent, ajoutez une cuillère à soupe d'eau et couvrez une minute pour les détendre.
  7. 7
    Versez les dés de tomate dans la poêle, saupoudrez les herbes de Provence, salez et poivrez ; mélangez délicatement pour enrober les légumes d'épices, grattez les sucs au fond de la poêle pour récupérer les arômes, puis réduisez le feu à doux.
  8. 8
    Laissez mijoter doucement à couvert pendant 12 à 15 minutes en remuant de temps en temps : la préparation doit réduire lentement, les tomates doivent se délier et créer une sauce brillante qui nappe les poivrons ; ajustez la cuisson si vous préférez une texture plus confite ou plus al dente.
  9. 9
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre, retirez du feu et laissez reposer 5 minutes pour que les arômes se lient ; servez la mireillade tiède ou à température ambiante, en accompagnement d'une grillade ou sur une tranche de pain grillé, en veillant à conserver la texture des légumes au moment du dressage.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la préparation des légumes et à la maîtrise des températures, donc couper les poivrons en morceaux d’épaisseur régulière permet une cuisson homogène et évite les morceaux pâteux ou trop croquants. Un léger égouttage des tomates après les avoir émondées réduit l’excès d’eau et empêche la ratatouille de devenir trop liquide tout en concentrant les saveurs. Saisir l’oignon et l’ail à feu moyen plutôt qu’à feu vif évite la coloration amère et favorise le fond aromatique, et retirer l’ail quelques instants avant la fin prévient une amertume excessive. Utiliser de l’huile d’olive de bonne qualité à quantité mesurée garantit un fond soyeux sans graisser le plat. Adapter la durée de cuisson des poivrons en fonction de leur épaisseur et du degré de tendreté souhaité permet d’obtenir des morceaux fondants mais encore reconnaissables. Ajouter les herbes de Provence en deux temps améliore le parfum global, une petite première partie en début de cuisson et le reste en fin pour préserver les arômes volatils. Goûter pour rectifier sel et poivre en fin de cuisson évite de saler excessivement et permet d’ajuster la fraîcheur. Laisser reposer tiède hors du feu intensifie les saveurs et stabilise la texture avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

69
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres